🥬
Mısır unlu sarma Kaç Kalori?
Mısır unu ile hazırlanan, yaprakla sarılmış iç harçlı geleneksel sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır unlu sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.9g
· 51%
Protein
3.4g
· 9%
Yağ
6.7g
· 40%
Lif
3.2g
Mısır unlu sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62µg · 52% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Mısır unlu sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır unlu sarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır unlu sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır unlu sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır unlu sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 16.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).
Mısır unlu sarma Gibi Besinler
Mısır unlu sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu sarma kaç kalori ve diyet için uygun mu?
100 gram Mısır unlu sarma 146 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Mısır unlu sarmanın glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?
Mısır unlu sarmanın glisemik indeksi 42’dir. 100 gramında 18.9 g karbonhidrat ve 3.2 g lif bulunur.
Mısır unlu sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.