🥬
Mısır unlu karalahana sarması Kaç Kalori?
Lifli, mısır unlu ve karalahanalı geleneksel sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır unlu karalahana sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.6g
· 58%
Protein
2.9g
· 10%
Yağ
4.3g
· 32%
Lif
3.8g
Mısır unlu karalahana sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mısır unlu karalahana sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır unlu karalahana sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır unlu karalahana sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır unlu karalahana sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır unlu karalahana sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Mısır unlu karalahana sarması Gibi Besinler
Mısır unlu karalahana sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu karalahana sarması kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gramında 118 kalori bulunur. Lif içeriği 3,8 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir.
Mısır unlu karalahana sarmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 48'dir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 17,6 g karbonhidrat içerir.
Mısır unlu karalahana sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.