Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Mısır unlu kabak sarması Kaç Kalori?

Lif içeren, mısır unlu kabak yemeği

KALORİ

86kcal

48düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.1g

Mısır unlu kabak sarması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 53%

Protein

2.4g

· 11%

Yağ

3.6g

· 36%

Lif

2.1g

Mısır unlu kabak sarması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

0.12mg · 7% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mısır unlu kabak sarması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu kabak sarması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu kabak sarması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu kabak sarması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu kabak sarması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Mısır unlu kabak sarması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Mısır unlu kabak sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu kabak sarması kaç kalori?

Mısır unlu kabak sarması 100 gramda 86 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Mısır unlu kabak sarmasının glisemik indeksi düşük mü?

Mısır unlu kabak sarmasının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Mısır unlu kabak sarması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.