🐟🍳
Mısır unlu hamsi Kaç Kalori?
Hamsi, mısır unu ile kaplanıp kızartılır. Omega-3, protein ve mineraller açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır unlu hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 18%
Protein
18.5g
· 33%
Yağ
11.8g
· 49%
Lif
0.7g
Mısır unlu hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Mısır unlu hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır unlu hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır unlu hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır unlu hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır unlu hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mısır unlu hamsi Gibi Besinler
Mısır unlu hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu hamsi kaç kalori?
Mısır unlu hamsi 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 11,8 g yağ ve 10,2 g karbonhidrat bulunur.
Mısır unlu hamsi diyete uygun mu?
Mısır unlu hamsi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Mısır unlu hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.