🌽
Kuru mısır tanesi Kaç Kalori?
Enerji yoğun, lif ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru mısır tanesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.3g
· 79%
Protein
9.4g
· 10%
Yağ
4.7g
· 11%
Lif
7.3g
Kuru mısır tanesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.62mg · 36% GDV
B1
0.39mg · 33% GDV
B3
3.63mg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Magnezyum
127mg · 30% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
15.5µg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kuru mısır tanesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru mısır tanesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru mısır tanesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru mısır tanesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru mısır tanesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Kuru mısır tanesi Gibi Besinler
Kuru mısır tanesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru mısır tanesi kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram kuru mısır tanesi 365 kcal içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 74,3 g karbonhidrat, 4,7 g yağ ve 7,3 g lif bulunur.
Kuru mısır tanesinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Kuru mısır tanesinin glisemik indeksi 52’dir; bu değer orta düzey olarak kabul edilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kuru mısır tanesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.