🌽
Mısır Tanesi Kaç Kalori?
Lif ve enerji kaynağı, B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır Tanesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 76%
Protein
3.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
2.7g
Mısır Tanesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Mısır Tanesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır Tanesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır Tanesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır Tanesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır Tanesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Mısır Tanesi Gibi Besinler
Mısır Tanesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır tanesi kaç kalori içerir?
100 gram mısır tanesi 86 kalori içerir.
Mısır tanesinde ne kadar protein vardır?
100 gram mısır tanesinde 3,2 gram protein bulunur.
Mısır tanesi karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 19 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeren bir sebze seçeneğidir.
Mısır tanesi lif içerir mi?
Evet. 100 gram mısır tanesi 2,7 gram lif sağlar.
Mısır tanesinin glisemik indeksi kaçtır?
Mısır tanesinin glisemik indeksi 52'dir.
Mısır tanesi diyette yenir mi?
Mısır tanesi 100 gramda 86 kalori, 2,7 gram lif ve 3,2 gram protein içerir. Porsiyon planına uygun şekilde beslenmeye dahil edilebilir.
Mısır tanesi veganlar için uygun mu?
Evet, mısır tanesi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeyle uyumludur.
Mısır tanesi gluten içerir mi?
Mısır tanesi glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak mısır alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mısır tanesinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram mısır tanesi 1,2 gram yağ içerir.
Mısır tanesi işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Mısır tanesi işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Mısır Tanesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.