🌽🥗
Mısır salatası
Haşlanmış mısır, taze sebzeler, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 76%
Protein
2.5g
· 10%
Yağ
1.5g
· 14%
Lif
2.2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.