🌽
Mısır ruşeymi Kaç Kalori?
E vitamini ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır ruşeymi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
422
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.1g
· 30%
Protein
11.1g
· 12%
Yağ
24.6g
· 58%
Lif
8.8g
Mısır ruşeymi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
18.6mg · 124% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Mineraller
Fosfor
840mg · 120% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Mısır ruşeymi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır ruşeymi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır ruşeymi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır ruşeymi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır ruşeymi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13g
Omega 6:3 oranı 106.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (106.7:1).
Mısır ruşeymi Gibi Besinler
Mısır ruşeymi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır ruşeymi kaç kalori ve protein içerir?
Mısır ruşeymi 100 gramda 422 kalori ve 11,1 gram protein içerir. Aynı miktarda 24,6 gram yağ, 29,1 gram karbonhidrat ve 8,8 gram lif bulunur.
Mısır ruşeymi düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Mısır ruşeyminin glisemik indeksi 15'tir; bu nedenle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Mısır ruşeymi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.