EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir arada duran kısa, ince ve uca doğru daralan bebek mısır koçanlarının açık sarı taneleri, hafif çıkıntılı yüzeylerinde düzgün sıralar oluşturuyor.
●Düşük GI

Mısır Köpeği Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif içeren, çıtır sebze

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

26kcal

GI

32düşük

POTASYUM · 100 G

270mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 su bardağı (doğranmış) Mısır Köpeği (145 g) 38 kaloridir. 100 gramında 26 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.3 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 60.9 µg Folat ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mısır Köpeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (doğranmış) · 145 g

38

KCAL / 145G

Karbonhidrat

8.4g

· 3% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 24% · Yağ 5%

Mısır Köpeği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (doğranmış) (145 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori38 kcal
Yağ0.3 g0%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum22 mg1%
Karbonhidrat8.4 g3%
Lif2.9 g10%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Doğranmış Mısır Köpeği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (doğranmış)145 g38 kcal
1 adet (küçük)8 g2 kcal
5 adet (orta)40 g10 kcal
1 porsiyon (küçük)60 g16 kcal
10 adet (büyük)80 g21 kcal
100 g100 g26 kcal
1 porsiyon (orta)100 g26 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g39 kcal

Değerler, 100 gramdaki 26 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mısır Köpeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır köpeği nedir?

Mısır köpeği, çubuktaki sosisin mısır unu içeren koyu bir hamura bulanıp kızartılmasıyla yapılan atıştırmalıktır. Dışı çıtır, içi sıcak sosislidir; Kore usulü çeşitlerinde kaplama ve iç malzemeler farklı olabilir.

Mısır köpeği evde nasıl yapılır?

Mısır köpeği yapmak için sosisleri çubuklara geçirin, kurulayın ve un, mısır unu, süt, yumurta ve kabartıcıyla hazırlanan koyu hamura bulayın. Altın rengi olana kadar kızgın yağda kızartıp sıcak servis edin.

Mısır köpeği ile Kore mısır köpeği arasındaki fark nedir?

Kore mısır köpeği genellikle daha çeşitli kaplamalarla hazırlanır; hamuru patates küpleriyle veya galeta benzeri parçalarla kaplanabilir ve içine peynir konabilir. Klasik mısır köpeği ise çoğunlukla mısır unlu hamura bulanmış sosisle yapılır.

Mısır köpeği hamuru neden sostisten ayrılır?

Mısır köpeği hamuru, sosisin yüzeyi ıslak veya yağlıysa ya da hamur çok inceyse ayrılabilir. Sosisleri iyice kurulayın, hafifçe unlayın ve hamuru sosisin üzerinde tutacak kadar koyu hazırlayın.

Mısır köpeği hamuru mısır unuyla mı yapılır?

Evet, klasik mısır köpeği hamurunda mısır unu temel malzemelerden biridir; çoğu tarifte buğday unu, süt, yumurta ve kabartıcı da bulunur. Tarifler değişebilir, bu yüzden yalnızca mısır unuyla yapılan bir kaplama şart değildir.

Mısır köpeği için hangi sosis kullanılır?

Mısır köpeğinde genellikle pişmiş frankfurter veya benzeri ince bir sosis kullanılır. Sosisin yüzeyini kurulayın ve çubuğa sağlamca geçirin; çok kalın sosisler hamurun eşit kaplanmasını ve içinin yeterince ısınmasını zorlaştırabilir.

Mısır köpeği airfryer’da yapılır mı?

Evet, mısır köpeği airfryer’da hazırlanabilir; ancak taze, ıslak hamurlu kaplama kızgın yağda olduğu kadar eşit kızarmayabilir. Hazır veya dondurulmuş ürünleri sepeti kalabalıklaştırmadan pişirin ve ürün talimatlarını izleyin.

Mısır köpeği hangi soslarla servis edilir?

Mısır köpeği en sık hardal ve ketçapla servis edilir. Mayonez, barbekü sosu veya acı sos da tercih edilebilir; Kore usulü çeşitlerde şeker serpilmesi ya da peynirli sos kullanılması yaygındır.

Dondurulmuş mısır köpeği nasıl ısıtılır?

Dondurulmuş mısır köpeği fırında veya airfryer’da, kaplaması gevrekleşip içi tamamen ısınana kadar ısıtılabilir. Mikrodalga pratik olsa da dış kaplamayı yumuşatabilir; ambalajdaki pişirme talimatı varsa onu uygulayın.

Artan mısır köpeği nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?

Artan mısır köpeğini soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Kaplamanın gevrekliğini korumak için fırında veya airfryer’da yeniden ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Mısır Köpeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

60.9µg · 15% GDV

B6

0.13mg · 8% GDV

B3

1.01mg · 6% GDV

C Vitamini

5.08mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

100mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

392mg · 12% GDV

Manganez

0.23mg · 10% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Sodyum

22mg · 1% GDV

Mısır Köpeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

32
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır Köpeği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (doğranmış) (145 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mısır Köpeği Nedir?

Mısır köpeği, çubukta sunulan bir sosisin mısır unu içeren koyu bir hamura batırılıp kızartılmasıyla hazırlanır; ABD panayırları ve sokak yemeği kültürüyle özdeşleşmiştir. Dışı çıtır, içi yumuşak ve doyurucudur. Türkiye’de yaygın bir ev yemeği olmasa da fast-food tezgâhlarında veya atıştırmalık olarak karşınıza çıkabilir; ketçap ve hardalla servis edilir, yanında patates kızartması tercih edilebilir. Hamur kaplaması nedeniyle karbonhidratı, sosis nedeniyle de protein ve yağı bulunan, sebze atıştırmalıklarından daha ağır bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için tek başına ya da salatayla yiyebilir, kızartmak yerine fırında pişirmeyi deneyebilirsiniz.

Mısır Köpeği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mısır Köpeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır Köpeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mısır Köpeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır Köpeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Mısır Köpeği ile Karşılaştır

🌽vs🍅
Mısır Köpeği vs Domates100 g'da 8 kalori fazla
→
🌽vs🥗
Mısır Köpeği vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 8 kalori fazla
→
🌽vs🫑
Mısır Köpeği vs Kırmızı Biber100 g'da 5 kalori az
→
🌽vs🥄
Mısır Köpeği vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 18 kalori az
→

Mısır Köpeği Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Mısır Köpeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.