Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patlamış mısır gevreği Kaç Kalori?
Hafif, gevrek, genellikle kahvaltıda sütle tüketilen mısır bazlı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Patlamış mısır gevreği (28 g) 115 kaloridir. 100 gramında 411 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 81 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patlamış mısır gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 28 g
115
KCAL / 28G
Karbonhidrat
24.9g
· 9% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Patlamış mısır gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 146 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 24.9 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Patlamış mısır gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 28 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 5 g | 21 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 56 g | 230 kcal |
| 3 su bardağı (çok büyük) | 84 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 411 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 411 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patlamış mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlamış mısır gevreği nedir?
Patlamış mısır gevreği, mısırın ısıyla ve basınçla kabartılmasıyla elde edilen hafif, çıtır bir kahvaltılık gevrektir. Genellikle sütle yenir; sade veya farklı tatlandırıcılarla hazırlanmış çeşitleri bulunabilir.
Patlamış mısır gevreği ile patlamış mısır aynı şey mi?
Hayır, patlamış mısır gevreği ile patlamış mısır aynı şey değildir. Patlamış mısır tanesi ısıtılınca patlar; gevrek ise mısırın işlenip kabartılmasıyla üretilen, sütle yenmeye uygun bir kahvaltılık üründür.
Patlamış mısır gevreği nasıl yenir?
Patlamış mısır gevreği çoğunlukla bir kâseye alınıp üzerine süt eklenerek yenir. Sütü servis etmeden hemen önce dökerseniz gevrek dokusunu daha uzun süre korur; yoğurt veya meyveyle de tüketebilirsiniz.
Patlamış mısır gevreği sütle yenmeden de tüketilir mi?
Evet, patlamış mısır gevreği süt eklemeden de yenebilir. Kuru ve çıtır yapısı sayesinde ara öğün olarak tüketilebilir; ancak sade çeşitleri tat bakımından hafif olduğundan meyve veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Patlamış mısır gevreği nasıl yapılır?
Patlamış mısır gevreği, mısırın öğütülüp uygun nem ve ısıyla işlenmesinin ardından basınçla kabartılmasıyla yapılır. Üretim yöntemine göre şekli ve çıtırlığı değişebilir; bazı çeşitlere ayrıca şeker veya aroma eklenebilir.
Patlamış mısır gevreği süte konunca neden yumuşar?
Patlamış mısır gevreği, gözenekli yapısı sütü hızla emdiği için bekledikçe yumuşar. Daha çıtır kalması için sütü yemeden hemen önce ekleyin veya gevreği ayrı tutup kaşıkla azar azar süte batırın.
Patlamış mısır gevreği kahvaltıda nasıl çeşitlendirilir?
Patlamış mısır gevreğini kahvaltıda taze meyve, kuru yemiş veya yoğurtla çeşitlendirebilirsiniz. Meyve eklemek doğal bir tat ve farklı bir doku sağlar; gevreğin yumuşamaması için karışımı yemeden hemen önce hazırlayın.
Patlamış mısır gevreği tatlı mıdır?
Patlamış mısır gevreğinin tadı çeşidine göre değişir. Sade olanlar genellikle hafif mısır tadındadır; tatlandırılmış çeşitler daha tatlı olabilir. Bu nedenle tüm patlamış mısır gevreklerinin aynı tada sahip olduğunu varsaymayın.
Patlamış mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patlamış mısır gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve nemden uzakta saklayın. Hava ve nem gevreği yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; süt eklenmiş porsiyonu ise bekletmeden tüketin.
Patlamış mısır gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Patlamış mısır gevreği tek başına kilo verdirmez. Sütle hazırlanan bir kâsenin doyuruculuğu eklediklerinize ve porsiyonunuza bağlıdır; daha uzun süre tok kalmak için yanına protein ve lif içeren yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Patlamış mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Folat
7.84µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
146mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Selenyum
1.96µg · 4% GDV
Demir
0.59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Patlamış mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış mısır gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (28 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patlamış mısır gevreği Nedir?
Patlamış mısır gevreği, mısır tanelerinin ısıyla kabartılıp hafif ve gevrek parçalar hâline getirilmesiyle hazırlanan bir kahvaltılık gevrektir. Türkiye’de genellikle kâsede sütle yenir; sade yoğurtla karıştırabilir ya da üzerine mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz. Gevrek dokusu sütle bekledikçe yumuşar, bu yüzden çıtırlığını seviyorsanız yemeden hemen önce kâseye koyun.
Besin değerlerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 88,89 gram karbonhidrat bulunur ve lif içermez. Hızlı hazırlanması, kahvaltıda fazla vakti olmayanlara pratiklik sağlar. Daha dengeli ve doyurucu bir kâse için yanında yoğurt veya süt tercih edip taze meyve ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Patlamış mısır gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patlamış mısır gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış mısır gevreği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlamış mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış mısır gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Patlamış mısır gevreği ile Karşılaştır
Patlamış mısır gevreği Gibi Besinler
Patlamış mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.