🥣
Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Popüler kahvaltılık gevrek, düşük yağ, orta karbonhidrat, genellikle sütle tüketilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
84g
· 91%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
3g
Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.1mg · 85% GDV
B12
2µg · 83% GDV
B1
0.9mg · 75% GDV
B3
12mg · 75% GDV
Mineraller
Demir
8mg · 44% GDV
Sodyum
660mg · 29% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Mısır Gevreği Gibi Besinler
Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır gevreği kaç kaloridir?
Mısır gevreği 100 gramda 370 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Mısır gevreğinde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram mısır gevreğinde 84 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat oranı yüksektir.
Mısır gevreği protein içerir mi?
Evet, mısır gevreği 100 gramda 7,5 gram protein sağlar. Ancak besin değerinde karbonhidrat daha baskındır.
Mısır gevreği yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 0,5 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ içeriği düşüktür.
Mısır gevreği lifli bir besin mi?
Mısır gevreği 100 gramda 3 gram lif içerir. Lif miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Mısır gevreğinin glisemik indeksi kaçtır?
Mısır gevreğinin glisemik indeksi 81'dir. Bu değer yüksek glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Mısır gevreği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 81 olduğu için mısır gevreği yüksek glisemik indeksli kabul edilir. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 84 gramdır.
Mısır gevreği glutensiz mi?
Hayır, verilen alerjen bilgisine göre mısır gevreği gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Mısır gevreği vejetaryenler için uygun mu?
Evet, mısır gevreği vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimlerine de uygundur.
Mısır gevreği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, mısır gevreği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında tüketim miktarını; kalori, yüksek karbonhidrat ve glisemik indeks bilgileriyle birlikte değerlendirmek gerekir.
Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.