🌽
Mısır bulguru Kaç Kalori?
Glutensiz iri kırık mısır ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır bulguru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79g
· 82%
Protein
8.7g
· 9%
Yağ
3.6g
· 9%
Lif
7.3g
Mısır bulguru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Magnezyum
127mg · 30% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
15.5µg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Mısır bulguru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır bulguru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır bulguru Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır bulguru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır bulguru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Mısır bulguru Gibi Besinler
Mısır bulguru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır bulguru kaç kalori?
Mısır bulguru 100 gramında 365 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 79 g karbonhidrat ve 7,3 g lif bulunur.
Mısır bulguru glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Mısır bulguru glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir; glisemik indeksi 48'dir.
Mısır bulguru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.