🌽
Mısır Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, glütensiz tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 76%
Protein
3.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
2.7g
Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Mısır Gibi Besinler
Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırın 100 gramı kaç kaloridir?
100 gram mısır 86 kalori içerir.
Mısırda ne kadar protein vardır?
Mısırın 100 gramında 3,2 gram protein bulunur.
Mısır karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram mısırda 19 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Mısırda ne kadar lif bulunur?
100 gram mısır 2,7 gram lif sağlar.
Mısırın glisemik indeksi kaçtır?
Mısırın glisemik indeksi 52'dir.
Mısır diyette yenir mi?
Mısırın 100 gramı 86 kaloridir ve 19 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu, tüketilen porsiyona ve günlük beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Mısır veganlar için uygun mu?
Evet, mısır vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle uyumludur.
Mısır glutensiz mi?
Evet, mısır glutensiz beslenmeye uygundur.
Mısır paleo beslenmede tüketilebilir mi?
Verilen beslenme uyumluluğuna göre mısır paleo beslenmeye uygundur.
Mısır işlenmiş bir gıda mı?
Mısır işlenmemiş olarak sınıflandırılır.
Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.