Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Kaç Kalori?
Yarım yağlı, homojenize, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mis yarım yağlı homojenize yoğurt (200 g) 112 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
112
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 33% · Yağ 27%
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 112 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 84 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 140 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 280 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis yarım yağlı homojenize yoğurtta “homojenize” ne anlama gelir?
Homojenize, yoğurdun içindeki yağ parçacıklarının eşit dağılması için işlem gördüğü anlamına gelir. Bu işlem yoğurdu mayalamaz; Mis yarım yağlı homojenize yoğurt ayrıca yoğurt kültürleriyle fermente edilir.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir beslenmede protein ve kalsiyum sağlayan bir yoğurt seçeneğidir. Yarım yağlı olması, tam yağlı yoğurda göre daha az yağ içermesi demektir; içerik ve besin değerleri için ambalaj bilgilerini esas alın.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurtla ayran yapılır mı?
Evet, Mis yarım yağlı homojenize yoğurtla ayran yapılır. Yoğurdu soğuk suyla pürüzsüz olana kadar çırpın; tuz ekleyebilirsiniz. Kıvamı koyu gelirse azar azar su ilave edin.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt tam yağlı yoğurttan nasıl farklıdır?
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt, tam yağlı yoğurda kıyasla daha az yağ içerir ve bu nedenle genellikle daha hafif bir dokuya sahiptir. Homojenize edilmesi ise yağın yoğurda eşit dağılmasına yardımcı olur.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt sıcak yemeklerde kesilir mi?
Evet, yüksek ateşte veya hızlıca sıcak yemeğe eklenirse kesilebilir. Kesilme riskini azaltmak için yoğurdu önce az miktarda yemeğin sıcak suyuyla ılıştırın, tencereyi ocaktan aldıktan sonra ekleyin ve kaynatmayın.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mis yarım yağlı homojenize yoğurdu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade yemek yerine çorba ya da hamur işi gibi pişirilecek tariflerde kullanmak daha uygundur.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, Mis yarım yağlı homojenize yoğurt cacık yapmak için kullanılabilir. Rendelenmiş veya küçük doğranmış salatalığı yoğurtla karıştırın; kıvamı açmak için soğuk su, lezzet için nane ve isteğe bağlı sarımsak ekleyin.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurtta canlı probiyotik var mı?
Mayalanmış yoğurt kültürleriyle üretilir, ancak tüketildiği sırada canlı kültür içerip içermediği ürünün üretim ve saklama koşullarına bağlıdır. Canlı kültür bilgisi ambalajda belirtilmişse o ifadeyi kontrol edin.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; tek başına tüketmek yerine yulaf, ekmek veya yumurta gibi başka yiyeceklerle birlikte tercih edebilirsiniz. Susamayı azaltmak için yanında su için ve tuzlu eşlikçilerden kaçının.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Nedir?
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt, süt ve yoğurt kültürleriyle hazırlanan, yağ oranı azaltılmış ve kıvamı daha pürüzsüz olsun diye homojenize edilmiş bir yoğurttur. Günlük sofralarda sade tüketmeye uygun, pratik bir buzdolabı ürünüdür.
Hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla kolayca alınan kıvamıyla Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında yenir; çorbalara ve cacığa da ekleyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 56 kalori bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle, tuzlu bir eşlikçi olaraksa salatalık ve nane ile deneyebilirsiniz.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt ile Karşılaştır
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt Gibi Besinler
Mis yarım yağlı homojenize yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.