Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Tam yağlı, yüksek proteinli taze beyaz peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir (30 g) 79 kaloridir. 100 gramında 262 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
79
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 21% · Yağ 75%
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 79 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 39 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 52 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 79 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 524 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 262 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis tam yağlı taze beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında ve varsa salamura suyunun içinde saklayın. Peyniri alırken temiz bir çatal kullanın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Mis tam yağlı taze beyaz peynir dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ve sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek, omlet veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Mis tam yağlı taze beyaz peynirin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kötü veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey, küf ya da şişmiş ambalaj bozulma belirtisi olabilir. Görünüşü ve kokusu değişmiş peyniri tadına bakarak kontrol etmeyin; atın ve paketteki son tüketim tarihini dikkate alın.
Mis tam yağlı taze beyaz peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Kahvaltıda dilimleyerek ya da ufalayarak domates, salatalık, zeytin ve ekmekle yiyebilirsiniz. Tadı tuzlu gelirse yanında tuzsuz yiyeceklerle servis edin; peynirin tuzunu azaltmak için kısa süre suda bekletmek de mümkündür.
Mis tam yağlı taze beyaz peynir börekte kullanılır mı?
Evet, börek iç harcında kullanılabilir. Peyniri ufalayıp maydanozla karıştırın; çok suluysa harca eklemeden önce süzün. Böylece yufkanın fazla ıslanmasını önlersiniz.
Mis tam yağlı taze beyaz peynir Yunan fetasıyla aynı mı?
Hayır, aynı ürün değildir. İkisi de salamurada satılabilen beyaz peynirler olsa da üretim gelenekleri, kullanılan süt ve tatları farklı olabilir; tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç da değişebilir.
Mis tam yağlı taze beyaz peynir tavada kızartılır mı?
Evet, tavada kısa süre ısıtabilirsiniz; ancak taze ve nemli yapısı nedeniyle dağılabilir veya tavaya yapışabilir. Dilimleri önce iyice süzün, yapışmaz tavada az yağla pişirin ve şeklini korumasını beklemeyin.
Mis tam yağlı taze beyaz peynir tuzunu azaltmak için yıkanır mı?
Evet, kısa süre soğuk suda bekletmek tuz tadını azaltabilir. Uzun süre suda bırakmak peynirin lezzetini ve dokusunu değiştirebilir; önce küçük bir parçada deneyin ve servis etmeden önce süzün.
Mis tam yağlı taze beyaz peynir omlette kullanılır mı?
Evet, omlete eklenebilir. Yumurtalar pişmeye yaklaşınca ufaladığınız peyniri üzerine serpin; böylece peynir ısınır ama fazla karıştırıldığı için dağılmaz. Tuz eklemeden önce peynirin tadına bakın.
Mis tam yağlı taze beyaz peynir laktoz intoleransında yenebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes için uygun olduğu söylenemez; taze peynirlerde laktoz bulunabilir ve miktar ürüne göre değişir. Laktoza hassassanız etiketteki bilgiyi inceleyin; belirtileriniz varsa doktor veya diyetisyene danışın.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.66µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Nedir?
Mis tam yağlı taze beyaz peynir, sütle hazırlanan, yumuşak dokulu ve tam yağlı bir beyaz peynirdir. Taze peynirlerin lezzeti genellikle hafif ve sütümsüdür; bu çeşitte de kremsi bir ağız hissi bekleyebilirsiniz. Kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve ekmekle sunabilir, çayın yanında sade olarak yiyebilirsiniz. Salatalara eklemek veya börek ve poğaça gibi hamur işlerinde kullanmak da yaygındır.
Protein içeriğiyle doyurucu bir kahvaltılık seçeneğidir; yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyon alıp bol sebzeyle eşleştirebilir, tuzlu eşlikçiler yerine domates ve salatalık tercih edebilirsiniz.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir ile Karşılaştır
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir Gibi Besinler
Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.