🥛
Mis Tam Yağlı Ayran Kaç Kalori?
Tam yağlı yoğurttan gelen protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mis Tam Yağlı Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 30%
Protein
2.1g
· 22%
Yağ
2g
· 48%
Lif
0g
Mis Tam Yağlı Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Mis Tam Yağlı Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis Tam Yağlı Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis Tam Yağlı Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis Tam Yağlı Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis Tam Yağlı Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis Tam Yağlı Ayran Gibi Besinler
Mis Tam Yağlı Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis Tam Yağlı Ayran kaç kalori?
Mis Tam Yağlı Ayran 100 gramda 38 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Mis Tam Yağlı Ayran protein içerir mi?
Evet. 100 gram Mis Tam Yağlı Ayran’da 2,1 gram protein bulunur.
Mis Tam Yağlı Ayran karbonhidrat oranı nedir?
Mis Tam Yağlı Ayran’ın 100 gramında 2,8 gram karbonhidrat vardır. Lif içeriği 0 gramdır.
Mis Tam Yağlı Ayran yağlı mı?
Bu ürün 100 gramda 2 gram yağ içerir. Tam yağlı ayran olarak sınıflandırılır.
Mis Tam Yağlı Ayran diyette içilir mi?
100 gramda 38 kalori içermesi nedeniyle, günlük enerji hedeflerine uygun porsiyonlarda beslenme planına eklenebilir. Protein, karbonhidrat ve yağ da içerdiği için toplam günlük alım içinde değerlendirilmelidir.
Mis Tam Yağlı Ayran kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 30’dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak kişisel kan şekeri yanıtı ve tüketim miktarı değişebilir.
Mis Tam Yağlı Ayran glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre Mis Tam Yağlı Ayran glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti veya çölyak durumunda ambalaj bilgisini de kontrol etmek önemlidir.
Mis Tam Yağlı Ayran vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ürünün verilen uyumluluk bilgisine göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mis Tam Yağlı Ayran laktoz veya süt alerjisi olanlar içebilir mi?
Ürün süt ürünü içerir ve alerjen olarak süt belirtilmiştir. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mis Tam Yağlı Ayran işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Mis Tam Yağlı Ayran işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Beslenme tercihinde bu bilgiyi ürünün kalori ve makro değerleriyle birlikte değerlendirebilirsiniz.
Mis Tam Yağlı Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.