Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Mis Süzme Peynir Kaç Kalori?
Yumuşak, sürülebilir kıvamlı ve protein içeren süt ürünü; yağ ve tuz oranı ürüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Mis Süzme Peynir (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
71
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 18% · Yağ 76%
Mis Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Mis Süzme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 564 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 1175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis süzme peynir labne ile aynı mı?
Hayır, aynı ürün değildir. Labne genellikle süzülmüş yoğurttan yapılırken Mis süzme peynir peynir grubundadır; ikisi de yumuşak ve sürülebilir olsa da tatları ve yapıları farklı olabilir.
Mis süzme peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Mis süzme peyniri ekmeğe sürerek veya kahvaltı tabağında zeytin, domates ve salatalıkla yiyebilirsiniz. Üzerine pul biber ya da kekik eklemek, sade tadını belirginleştirir.
Mis süzme peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Mis süzme peyniri börek iç harcında kullanabilirsiniz. Yumuşak olduğu için maydanozla kolayca karışır; harç fazla cıvık olursa peynirin suyunu süzüp kullanın.
Mis süzme peynir nasıl yapılır?
Mis süzme peynir, peynir yapımında oluşan telemenin suyunun süzülmesiyle elde edilen yumuşak peynir türlerinden biridir. Süzme işlemi kıvamını yoğunlaştırır; ürünün ayrıntılı tarifi markanın üretim yöntemine göre değişebilir.
Mis süzme peynir ile krem peynir arasındaki fark nedir?
Mis süzme peynir ve krem peynir aynı adla anılan ürünler değildir. Süzme peynirin yapısı peynir telemesinin süzülmesine dayanır; krem peynir ise kendine özgü üretim ve daha kremamsı kıvamıyla ayrılır.
Mis süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mis süzme peyniri açtıktan sonra kendi ambalajında, kapağı kapalı olarak buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Mis süzme peynir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Mis süzme peynirin dokusu değişip sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine börek ya da pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Mis süzme peynir tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Mis süzme peyniri cheesecake benzeri tatlılarda veya tatlı kremalarında kullanabilirsiniz. Ancak kendine özgü peynir tadı ve kıvamı sonucu etkileyebilir; tarife eklemeden önce iyice ezip pürüzsüzleştirin.
Mis süzme peynir yerine lor peyniri kullanılır mı?
Evet, bazı tariflerde lor peyniri kullanılabilir; ancak sonuç aynı olmaz. Lor daha kuru ve taneli olduğundan, Mis süzme peynirin sürülebilir kıvamını yakalamak için tarifteki sıvı miktarını ayarlayın.
Mis süzme peynir kilo aldırır mı?
Mis süzme peynir tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam enerji alımı belirler. Yağ oranı ürüne göre değişebildiğinden, ekmeğe sürerken porsiyonu ölçülü tutmak günlük alımı yönetmeyi kolaylaştırır.
Mis Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
51mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Mis Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis Süzme Peynir Nedir?
Mis Süzme Peynir, yumuşak kıvamlı, sürülebilir bir Türk peyniridir; süzülerek yoğunlaştırılan sütlü yapısı sayesinde ekmeğe kolayca sürülür. Kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve salatalıkla sunabilir, çay eşliğinde ekmeğin üzerine sürebilirsiniz. Börek ve poğaça içlerinde de kullanılabilir; tuzlu tadı farklı ürünlerde değişebildiğinden yemeğe eklerken önce tadına bakmanız iyi olur.
Protein içerir, ancak yağ oranı da belirgindir: 100 gramında 20,5 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında bol sebze tercih edebilirsiniz.
Mis Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis Süzme Peynir ile Karşılaştır
Mis Süzme Peynir Gibi Besinler
Mis Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.