Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Mis Orman Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Orman meyveli tatlandırılmış yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Mis Orman Meyveli Yoğurt (150 g) 144 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis Orman Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
144
KCAL / 150G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 14% · Yağ 29%
Mis Orman Meyveli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Mis Orman Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 144 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 192 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 192 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis Orman Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis orman meyveli yoğurt nedir?
Mis orman meyveli yoğurt, orman meyvesi aroması ve tatlılığı taşıyan, şekerle tatlandırılmış bir süt ürünüdür. Hazır ambalajlı bir yoğurt olduğu için işlenmiş gıda sınıfındadır; sade yoğurttan farklı olarak meyveli ve tatlı bir tada sahiptir.
Mis orman meyveli yoğurt sağlıklı mı?
Mis orman meyveli yoğurt, yoğurttan protein ve kalsiyum sağlayabilir; ancak tatlandırılmış bir üründür. Sade yoğurda göre daha tatlı olduğu için günlük seçimlerinizde şeker içeriğini de göz önünde bulundurmanız iyi olur.
Mis orman meyveli yoğurtta ilave şeker var mı?
Evet, Mis orman meyveli yoğurt tatlandırılmış bir üründür. Bu nedenle yoğurdun doğal süt şekeri olan laktozun yanı sıra ilave şeker de içerebilir; miktarı ürün ambalajındaki güncel içerik bilgisinde belirtilir.
Diyabeti olanlar Mis orman meyveli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Mis orman meyveli yoğurdu tüketebilir, ancak tatlandırılmış olması kan şekeri planlamasında önem taşır. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mis orman meyveli yoğurt kilo aldırır mı?
Mis orman meyveli yoğurt tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Tatlı tadı nedeniyle porsiyonu fark etmeden büyütmemek için ambalajdaki tek porsiyonu ölçü olarak kullanabilirsiniz.
Mis orman meyveli yoğurdun içinde hangi meyveler var?
Mis orman meyveli yoğurttaki meyve çeşitleri ve oranları ürüne göre değişebilir. “Orman meyveleri” adı tek başına hangi meyvelerin kullanıldığını kesinleştirmez; aradığınız meyveyi öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Çocuklar Mis orman meyveli yoğurt yiyebilir mi?
Evet, yoğurdu tolere eden çocuklar Mis orman meyveli yoğurt yiyebilir. Ürün tatlandırılmış olduğu için küçük çocuklara sık sık tatlı yoğurt sunmak yerine sade yoğurdu da seçenek olarak vermek, daha az tatlı tatlara alışmalarına yardımcı olur.
Mis orman meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mis orman meyveli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalaj üzerindeki saklama ile tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Mis orman meyveli yoğurt dondurulur mu?
Mis orman meyveli yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ve sululuğu değişebilir. Bu nedenle çözündükten sonra pürüzsüz yoğurt gibi tüketmek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Mis orman meyveli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Mis orman meyveli yoğurdu kahvaltıda tek başına yiyebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz. Zaten tatlandırılmış olduğundan üzerine bal ya da şeker eklemeniz gerekmez; daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta veya kuruyemiş gibi başka besinler ekleyin.
Mis Orman Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Mis Orman Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis Orman Meyveli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis Orman Meyveli Yoğurt Nedir?
Mis orman meyveli yoğurt, yoğurdun orman meyveleriyle tatlandırılmış hâlini sunan paketli bir süt ürünüdür. Kaşıkla yenir; meyveli tat, yoğurdun hafif ekşiliğini dengeler ve kıvamı genellikle pürüzsüz, kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında pratik bir ara öğün olarak veya yemekten sonra hafif tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Yulafla, sade gevrekle ya da taze meyveyle iyi gider. Protein içerir, ancak tatlandırıldığı için karbonhidratı da dikkate değerdir. Daha az tatlı bir seçenek için sade yoğurtla karıştırabilir veya yanında şekersiz yulaf tercih edebilirsiniz.
Mis Orman Meyveli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis Orman Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis Orman Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis Orman Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis Orman Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis Orman Meyveli Yoğurt ile Karşılaştır
Mis Orman Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
Mis Orman Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.