Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Mis Örgü Peynir Kaç Kalori?
Süt proteini ve kalsiyum açısından zengin, tuzlu örgü peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mis Örgü Peynir (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis Örgü Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 31% · Yağ 66%
Mis Örgü Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mis Örgü Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 57 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 57 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 110 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis Örgü Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis örgü peyniri nasıl yenir?
Mis örgü peyniri genellikle örgülerinden ayrılarak sade yenir; kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilirsiniz. Tuzlu tadı güçlü olduğundan, yanında tuzsuz yiyecekler tercih etmek lezzetini dengeler.
Mis örgü peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Mis örgü peynirini kahvaltıda liflerine ayırıp peynir tabağına koyabilir veya sandviç ve tostlarda kullanabilirsiniz. Zeytin ve diğer tuzlu peynirlerle birlikte sunacaksanız, toplam tuz tadının ağırlaşmaması için daha sade eşlikçiler seçin.
Mis örgü peyniri eritilir mi?
Evet, Mis örgü peyniri ısıtıldığında yumuşar ve uzayabilir; tostta, gözlemede veya sıcak sandviçte kullanabilirsiniz. Ancak erimesi mozzarella gibi pürüzsüz olmayabilir, bu yüzden önce küçük bir miktarla deneyin.
Mis örgü peyniri tuzluysa tuzu nasıl azaltılır?
Evet, Mis örgü peynirinin tuzunu azaltmak için yemeden önce kısa süre soğuk suda bekletebilirsiniz. Uzun süre suda bırakmak peynirin dokusunu ve lezzetini zayıflatabilir; beklettikten sonra süzüp hemen tüketin.
Mis örgü peyniri nasıl saklanır?
Mis örgü peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kurumasını ve çevresindeki kokuları çekmesini önlemek için hava almayacak şekilde kapatın; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Mis örgü peyniri dondurulur mu?
Evet, Mis örgü peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, soğuk peynir tabağından çok tost ve sıcak yemeklerde kullanıma uygundur.
Mis örgü peyniri neyden yapılır ve örgü şekli nasıl oluşur?
Mis örgü peyniri süt bazlı bir peynirdir; örgü biçimi, peynir hamurunun şeritler hâlinde uzatılıp örülmesiyle verilir. Ürünün içindekiler ve kullanılan süt türü için ambalaj bilgisini esas alın.
Mis örgü peyniri ile dil peyniri aynı mı?
Hayır, Mis örgü peyniri ile dil peyniri aynı sunum biçimine sahip değildir: örgü peynir örülmüş şeritler hâlindedir, dil peyniri ise genellikle düz lifli parçalar şeklinde satılır. İkisi de liflerine ayrılabilen peynirler olabilir.
Mis örgü peyniri çayla yenir mi?
Evet, Mis örgü peyniri çayla yenebilir; Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde ekmekle birlikte servis edilebilir. Tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebze ya da tuzsuz ekmek tercih edebilirsiniz.
Mis örgü peyniri çocuklara verilir mi?
Evet, Mis örgü peyniri çocuklara verilebilir; liflerini küçük parçalara ayırarak sunmak yemesini kolaylaştırır. Tuzlu bir peynir olduğu için çocukların öğününde miktarı sınırlı tutup daha az tuzlu seçeneklerle dönüşümlü kullanın.
Mis Örgü Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Mis Örgü Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis Örgü Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis Örgü Peynir Nedir?
Mis Örgü Peynir, Türkiye’de yapılan, tel tel ayrılabilen örgü biçimli bir peynirdir. Tuzlu ve hafif sütlü tadı, sıkı ama esnek dokusuyla tanınır; liflerini elinizle ayırarak yiyebilirsiniz. Kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve ekmekle sunulur, çayın yanında atıştırmalık olarak da tercih edilir. Dilimleyip tost ve sandviçlere ekleyebilir ya da meze tabağında servis edebilirsiniz.
Süt proteini ve kalsiyum içeren, doyurucu bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Tuzu yoğun gelebileceğinden, daha hafif bir tabak için yanında bol taze sebze sunabilir ve ekstra tuz eklemeyebilirsiniz.
Mis Örgü Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis Örgü Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis Örgü Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis Örgü Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis Örgü Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis Örgü Peynir ile Karşılaştır
Mis Örgü Peynir Gibi Besinler
Mis Örgü Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.