Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Meyveli sütlü yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Mis Meyveli Yoğurt (125 g) 139 kaloridir. 100 gramında 111 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 5.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
139
KCAL / 125G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%
Mis Meyveli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.19 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Mis Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 139 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 17 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 67 kcal |
| ½ paket (yarım) | 62.5 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 175 g | 194 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 111 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis meyveli yoğurdun içinde ne var?
Mis meyveli yoğurt, yoğurt ile meyveli bir hazırlamanın bir araya geldiği tatlandırılmış bir süt ürünüdür. Kullanılan meyve ve içerik çeşide göre değişebilir; belirli bir çeşidin içindekiler için ambalajındaki ürün bilgisini esas alın.
Mis meyveli yoğurt gerçek meyve içeriyor mu?
Evet, meyveli yoğurt çeşitlerinde meyve veya meyve hazırlaması bulunabilir; ancak meyvenin türü ve miktarı çeşide göre değişir. Meyve parçaları her çeşitte görünür olmayabileceğinden, satın aldığınız ürünün ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Mis meyveli yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Mis meyveli yoğurt, sade yoğurttan meyveli içeriği ve daha tatlı tadıyla ayrılır. Bu nedenle sade yoğurdun yerine kullanıldığında tarifin hem tadı hem de tatlılığı değişebilir; şekersiz bir seçenek arıyorsanız sade yoğurt daha uygundur.
Mis meyveli yoğurt sağlıklı bir ara öğün olur mu?
Evet, Mis meyveli yoğurt pratik bir ara öğün olabilir ve yoğurttan protein sağlar. Ancak tatlandırılmış bir ürün olduğu için çok sık tüketiyorsanız, bazı ara öğünlerde sade yoğurtla taze meyveyi tercih ederek ilave tatlılığı azaltabilirsiniz.
Mis meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mis meyveli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşmasını önlemeye yardımcı olur; ambalajda daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Mis meyveli yoğurdun son kullanma tarihi geçerse yenir mi?
Hayır, Mis meyveli yoğurdu son kullanma tarihi geçtikten sonra yemeyin. Ürün tarihinden önce bile ambalajı şişmiş, sızdırmış veya açılmışsa ya da görünümü ve kokusu değişmişse tüketmeyin; ürünü belirtilen soğuk koşullarda saklayın.
Mis meyveli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun kıvamı yiyebilen çocuklara Mis meyveli yoğurt verilebilir; ancak ürün tatlandırılmıştır. Küçük çocuklarda ilave şekerli yiyecekleri sınırlamak için sade yoğurt ve ezilmiş meyve daha uygun bir günlük seçenek olabilir.
Diyabeti olanlar Mis meyveli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Mis meyveli yoğurdu öğün planlarına dahil edebilir, ancak ürünün karbonhidratı kan şekeri yönetiminde hesaba katılmalıdır. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Mis meyveli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Mis meyveli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden dondurulmuş haliyle kaşıkla yemek yerine smoothie gibi karıştırılacağı tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verebilir.
Mis meyveli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Mis meyveli yoğurt kahvaltıda tek başına yenebilir veya yulafla birlikte bir kâsede servis edilebilir. Ürün zaten tatlı olduğundan, üzerine bal ya da şeker eklemek yerine taze meyve veya sade kuruyemiş ekleyerek kahvaltıyı çeşitlendirebilirsiniz.
Mis Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
1.88µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Mis Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis Meyveli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis Meyveli Yoğurt Nedir?
Mis Meyveli Yoğurt, yoğurdun meyveli ve tatlandırılmış bir karışımı olarak sunulan, porsiyonluk paketlerde satılan bir süt ürünüdür. Kıvamı kaşıklık ve yumuşak, tadı ise sade yoğurda göre daha tatlı ve meyvemsi olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında pratik bir seçenek olarak yenebilir; tatlı isteği olduğunda da hafif bir alternatif gibi tercih edilir. 100 gramında 15,1 g karbonhidrat bulunur; bu nedenle sade yoğurttan daha tatlı bir seçenektir. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya sade kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Mis Meyveli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis Meyveli Yoğurt ile Karşılaştır
Mis Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
Mis Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.