Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis light yoğurt Kaç Kalori?
Düşük yağlı, protein kaynağı, probiyotik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mis light yoğurt (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis light yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 36% · Yağ 16%
Mis light yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mis light yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis light yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis light yoğurt sağlıklı mı?
Evet, Mis light yoğurt protein sağlayan bir yoğurttur ve düşük yağlı olması onu daha hafif bir seçenek yapar. Sade olarak yiyebilir veya öğününüze ekleyebilirsiniz; tek başına özel bir sağlık etkisi yaratmaz.
Mis light yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mis light yoğurt, daha yüksek yağlı seçenekler yerine tercih edildiğinde öğünün enerji içeriğini azaltmaya yardımcı olabilir. Protein içeriği tokluk hissini destekleyebilir; ancak tek başına kilo verdirmez.
Mis light yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Mis light yoğurt, normal yoğurda kıyasla daha az yağ içerir. Bu nedenle tadı ve ağızda bıraktığı his farklı olabilir; ürünün kıvamı ve diğer özellikleri için ambalajındaki bilgileri esas alın.
Mis light yoğurt süzme yoğurt mudur?
Hayır, “light” ifadesi yoğurdun süzme olduğunu değil, düşük yağlı olduğunu belirtir. Mis light yoğurdun süzme olup olmadığını ürünün adı ve ambalajındaki tanım belirler; süzme yoğurt genellikle daha yoğun kıvamlıdır.
Mis light yoğurt yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Mis light yoğurdu çorba ve soslara ekleyebilirsiniz; ancak yüksek ısıda kesilebilir. Önce yoğurdu ılık bir sıvıyla karıştırın, ardından yemeğe azar azar ekleyin ve kaynatmamaya çalışın.
Mis light yoğurttan ayran yapılır mı?
Evet, Mis light yoğurdu soğuk suyla çırparak ayran yapabilirsiniz. Kıvamı koyu gelirse suyu azar azar ekleyin; tuz kullanacaksanız miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Mis light yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mis light yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; küf, belirgin kötü koku veya alışılmadık görünüm varsa tüketmeyin.
Mis light yoğurt dondurulur mu?
Evet, Mis light yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde su salıp tanecikli bir kıvam alabilir. Bu nedenle tek başına yemek için uygunluğu azalır, fakat çözüldükten sonra pişirilen tariflerde kullanılabilir.
Mis light yoğurdun üzerinde su birikmesi normal mi?
Evet, Mis light yoğurdun yüzeyinde biriken berrak sıvı genellikle yoğurdun suyu olan peynir altı suyudur. İsterseniz karıştırarak yoğurda yedirebilir, isterseniz dökebilirsiniz; küf veya kötü koku varsa tüketmeyin.
Diyabeti olanlar Mis light yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi Mis light yoğurdu öğününe dahil edebilir; yoğurtta doğal olarak süt şekeri bulunur. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değiştiğinden, ilaç veya insülin kullanıyorsanız beslenme planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Mis light yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Mis light yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis light yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis light yoğurt Nedir?
Mis light yoğurt, Mis markasının yağ oranı düşürülmüş, mayalanmış süt ürünüdür; kıvamı koyu ve pürüzsüz, tadı ise yoğurda özgü hafif ekşidir. Türkiye’de yoğurt kahvaltıda, öğün yanında ve yemeklerde sıkça yer bulur. Bu ürünü meyveyle ya da yulafla kahvaltıda yiyebilir, çorba ve soslara ekleyebilir veya salatalıkla karıştırıp cacık yapabilirsiniz.
Yağı düşük, protein içeren bir seçenek olarak daha hafif bir yoğurt isteyenlere uygundur; 100 gramında 4,2 gram protein bulunur. Meyveyle tatlandırmak isterseniz ilave şeker yerine taze meyve kullanabilir, cacıkta da bol salatalık ve nane ile ferah bir eşlikçi hazırlayabilirsiniz.
Mis light yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis light yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis light yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis light yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis light yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis light yoğurt ile Karşılaştır
Mis light yoğurt Gibi Besinler
Mis light yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.