Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis light peynir Kaç Kalori?
Düşük yağlı, protein kaynağı, az kalorili, kahvaltılık peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Mis light peynir (30 g) 48 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis light peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
48
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 62% · Yağ 33%
Mis light peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Mis light peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 32 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 80 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis light peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis light peynir sağlıklı mı?
Evet, protein içeren ve normal peynire göre daha az yağlı bir seçenek olabilir. Ancak “light” olması tuz miktarının düşük olduğu anlamına gelmez; özellikle tuz kısıtlamanız varsa ürünün etiketindeki sodyum bilgisine bakın.
Mis light peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; daha yağlı bir peyniri Mis light peynirle değiştirmek öğünün enerji miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu ekmek, yumurta ve diğer kahvaltılıklarla birlikte düşünün.
Mis light peynir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Mis light peyniri dilimleyerek ekmekle, yumurtayla veya domates ve salatalık gibi kahvaltılıklarla tüketebilirsiniz. Sandviçte kullanırken taze yeşillik eklemek, ekstra tuz eklemeden lezzet kazandırır.
Mis light peynir normal peynire göre nasıl farklıdır?
Mis light peynir daha az yağlı ve daha düşük kalorili bir seçenek olarak sunulur. Yağ oranındaki bu fark, ağızda bıraktığı kremsilik ve lezzet yoğunluğunu da normal peynire kıyasla değiştirebilir.
Mis light peynir tostta erir mi?
Evet, ısıyla yumuşayıp eriyebilir; ancak tosttaki erime ve uzama miktarı peynirin yapısına ve kullanılan miktara bağlıdır. Daha dengeli bir tost için peynir dilimlerini ekmeğin içine eşit yerleştirin.
Mis light peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mis light peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayan bir kapta saklayın. Ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Mis light peynir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş Mis light peyniri kahvaltıda dilimleyerek yemek yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Mis light peynir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Mis light peynirin “light” olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz miktarı ürün içeriğine göre değişebilir; intoleransınız varsa ambalajda laktoz bilgisi arayın ve toleransınıza göre tüketin.
Mis light peynirin içindekiler nelerdir?
Mis light peynirin kesin içindekileri ürün ambalajında belirtilir; formülasyon zamanla veya ürün çeşidine göre değişebilir. Süt ürünü içerdiği bilgisi alerji açısından önemlidir, ancak katkı maddelerini burada varsaymak doğru olmaz.
Mis light peynir çocukların beslenmesinde kullanılabilir mi?
Evet, çocuklar kahvaltıda Mis light peynir yiyebilir; fakat ürünün tuz miktarını ve çocuğun toplam beslenmesini göz önünde bulundurun. Özellikle küçük çocuklar için porsiyonu yaşına uygun tutun.
Mis light peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Mis light peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis light peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis light peynir Nedir?
Mis light peynir, Mis markasının daha az yağlı peynir seçeneğidir; kahvaltıda tüketilmek üzere hazırlanmış, paketli bir süt ürünüdür. Klasik Türk kahvaltısında ekmek, domates, salatalık ve zeytinle birlikte sofraya konur; hafif ve yumuşak tadı çayla da iyi gider. Dilimleyip sandviçlere ekleyebilir ya da omletin yanında servis edebilirsiniz.
Yağı azaltılmış olmasına rağmen protein bakımından zengindir: 100 gramında 25 g protein bulunur. Porsiyonunuzu dengelemek için bir dilimi bol sebzeyle eşleştirebilir; tost yaparken ekstra yağ eklemeden kullanabilirsiniz.
Mis light peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis light peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis light peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis light peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis light peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis light peynir ile Karşılaştır
Mis light peynir Gibi Besinler
Mis light peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.