Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, yarım yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt (200 g) 114 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
114
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 32% · Yağ 27%
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 114 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 143 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz yoğurtta süt şekeri laktoz parçalanmış durumdadır ve bu, laktoz intoleransı olan birçok kişinin yoğurdu daha rahat tüketmesini sağlar. Ancak süt proteinlerine alerjisi olanlar için uygun değildir; laktozsuz olması süt ürünü olmadığı anlamına gelmez.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Temel fark laktozun parçalanmış olmasıdır; bu nedenle laktoza hassas kişiler için daha kolay sindirilebilir. Yarım yağlı olduğu için tam yağlı yoğurda kıyasla daha az yağ içerir. Fermente süt ürünü olma özelliği ve yoğurt olarak kullanım şekli aynıdır.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt yemeklerde ve çorbalarda kullanılabilir mi?
Evet, Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurdu çorbalarda, mezelerde ve soslarda kullanabilirsiniz. Sıcak yemeğe eklerken kesilmesini önlemek için önce yoğurdu az miktarda ılık yemek suyuyla karıştırın, ardından tencereye yavaşça ekleyip kısık ateşte ısıtın.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurdu buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyun. Servis ederken temiz kaşık kullanmak, yoğurdun daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurdu sade yemek yerine çorba, sos veya smoothie gibi karıştırılacağı tariflerde kullanmak daha uygundur.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurdun tadı normal yoğurttan daha mı tatlıdır?
Evet, çoğu laktozsuz yoğurt normal yoğurttan biraz daha tatlı algılanabilir. Bunun nedeni laktozun parçalanmasıyla ortaya çıkan basit şekerlerin daha tatlı tat vermesidir; bu, ürüne mutlaka ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurdu kahvaltıda yulaf, meyve veya kuruyemişle karıştırabilir ya da tuzlu bir kahvaltı tabağının yanında tüketebilirsiniz. Çayla birlikte yenmesi de mümkündür; ürünün tadı ve kıvamı, alışık olduğunuz yoğurt kullanımına uygundur.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü yoğurdunu ana içecek olarak vermeyin; ek gıdaya geçişte yoğurdun uygunluğu ve miktarı bebeğin durumuna göre değişebilir. Laktozsuz olması ürünü bebekler için kendiliğinden uygun hale getirmez; çocuk doktorunuza danışın.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt bozulduğunu nasıl belli eder?
Küf, alışılmadık renk değişikliği, belirgin kötü koku veya normalden farklı bir kıvam varsa Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurdu yemeyin. Üstte az miktarda su birikmesi tek başına bozulma belirtisi değildir; yoğurdu karıştırabilirsiniz.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt süzme yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Evet, bazı tariflerde kullanılabilir; ancak Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt süzme yoğurttan daha akışkan olduğundan sos veya mezeyi inceltebilir. Daha koyu kıvam gerekiyorsa temiz bir tülbentte buzdolabında süzdürün ya da tarifteki sıvıyı azaltın.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Nedir?
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt, laktozu bulunmayan ve tam yağlı yoğurda göre daha hafif bir kıvama sahip, hazır bir süt ürünüdür. Yoğurdun tanıdık hafif ekşimsi tadını korur; sade olarak ya da meyve ve yulafla kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında tüketebilirsiniz.
Türkiye’de çorba ve ev yemeklerine eşlik etmesinin yanı sıra cacık yapmak için de uygundur. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 4,1 gram protein bulunur. Daha ferah bir seçenek için salatalık, nane ve suyla cacık hazırlayabilir, tatlı bir ara öğünde ise ilave şeker yerine meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt ile Karşılaştır
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt Gibi Besinler
Mis marka laktozsuz yarım yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.