Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, yüksek kalsiyum, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mis kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 7 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 29% · Yağ 38%
Mis kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mis kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis kefir nedir?
Mis kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle elde edilen içilebilir bir süt ürünüdür. Yoğurda kıyasla daha akışkan, hafif ekşimsi bir tada sahiptir; tek başına içilebilir veya tariflerde kullanılabilir.
Mis kefir ile yoğurt arasındaki fark nedir?
Mis kefir, yoğurttan daha akışkandır ve farklı bakteri ve maya kültürleriyle fermente edilir. Bu nedenle tadı ve dokusu ayrılır; yoğurt genellikle kaşıkla yenirken kefir çoğunlukla içilir.
Mis kefir nasıl tüketilir?
Mis kefir doğrudan içilebilir; yulaf, meyve veya soğuk çorba tariflerine de eklenebilir. Kullanmadan önce ambalajını hafifçe çalkalamak, fermente ürünlerde oluşabilen doğal ayrışmayı gidermeye yardımcı olur.
Mis kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Mis kefir aç karnına içilebilir; bunun için özel bir saat ya da açlık koşulu gerekmez. Midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla birlikte veya bir öğünden sonra içmeyi deneyebilirsiniz.
Mis kefir kilo aldırır mı?
Mis kefir tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin toplamıyla ilişkilidir. Şekerli eklemeler veya büyük porsiyonlar, içeceğin toplam enerji miktarını artırabilir.
Mis kefir gece içilir mi?
Evet, Mis kefir gece içilebilir; akşam tüketmenin kendine özgü bir sakıncası yoktur. Yatmadan hemen önce içmek sizde dolgunluk veya mide rahatsızlığı yapıyorsa daha erken bir saate alın.
Mis kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünleri tüketebilen çocuklara Mis kefir verilebilir; sade ve pastörize ürün tercih edin. Süt alerjisi olan çocuklara uygun değildir; özel bir sağlık durumu varsa çocuk doktoruna danışın.
Mis kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler kefiri süte göre daha iyi tolere edebilir, ancak Mis kefir laktozsuz değildir. Belirtileriniz varsa küçük miktarla deneyin; şikâyet oluşursa tüketmeyin.
Mis kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Açılmış Mis kefiri kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki son tüketim tarihi ile açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünüm değişirse içmeyin.
Mis kefir smoothie yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Mis kefir smoothie için kullanılabilir; meyveyle blenderdan geçirerek içilebilir kıvamda bir karışım elde edersiniz. Karışımı hazırladıktan sonra bekletmek yerine hemen tüketmek, tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Mis kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Mis kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis kefir Nedir?
Mis kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş sütten yapılan, Mis markasının paketli içeceğidir. Hafif ekşimsi tadı ve yoğurttan daha akışkan kıvamıyla kefir, Türkiye’de de uzun süredir tüketilen fermente süt ürünlerindendir.
Kahvaltıda sade içebilir, ara öğünde meyveyle eşleştirebilir ya da çay saatinde tatlı bir atıştırmalığın yanında tercih edebilirsiniz. Fermentasyonun getirdiği canlı ve hafif keskin lezzet, onu ayrandan ayırır. Protein ve kalsiyum sağlayan, doyurucu bir süt içeceğidir; 100 gramında 3,5 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için sade içip yanına taze meyve ekleyin.
Mis kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis kefir ile Karşılaştır
Mis kefir Gibi Besinler
Mis kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.