🥜
Mis Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, enerji verici, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mis Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.8g
· 12%
Protein
25.2g
· 16%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
7.6g
Mis Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.3mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.3mg · 55% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Mis Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Mis Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Mis Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis Fıstık Ezmesi kaç kalori?
Mis Fıstık Ezmesi 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 25,2 g protein, 49,2 g yağ ve 18,8 g karbonhidrat bulunur.
Mis Fıstık Ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, Mis Fıstık Ezmesi keto diyete uygun olarak listelenir. Glisemik indeksi 14'tür; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Mis Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.