Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis dondurma Kaç Kalori?
Süt bazlı dondurulmuş tatlı, yüksek şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Mis dondurma 207 kaloridir. İçinde 24 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 11 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mis dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
Mis dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mis dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 207 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 31 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 124 kcal |
| 1 paket (küçük) | 70 g | 145 kcal |
| 2 dilim (ince) | 90 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 311 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis dondurma nasıl saklanır?
Mis dondurmayı kapağı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın ve servis için çıkardığınızda uzun süre dışarıda bırakmayın. Ambalajı kapalı tutmak, dondurucudaki kokuların sinmesini ve yüzeyde buz kristalleri oluşmasını azaltır.
Mis dondurma neden buz kristalleri oluşturur?
Mis dondurma, eriyip yeniden donduğunda veya dondurucudaki sıcaklık sık değiştiğinde buz kristalleri oluşturabilir. Kabı iyi kapatıp dondurucunun kapısında değil daha sabit soğuk bir bölümünde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Mis dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Mis dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse yeniden dondurup yemek güvenli değildir; atın. Hâlâ çok soğuksa ve yalnızca kısa süre yumuşamışsa yeniden dondurulabilir, ancak dokusu daha buzlu ve pütürlü olabilir.
Mis dondurma ile Maraş dondurması arasındaki fark nedir?
Maraş dondurması geleneksel olarak salep ve yoğun çırpma sayesinde daha elastik, uzayan bir dokuya sahiptir. Mis dondurma ise bu özellikleri taşıması gerekmeyen, daha klasik sütlü dondurma türüdür; kesin içerik ürünün tarifine bağlıdır.
Mis dondurma evde nasıl yapılır?
Evde Mis dondurma benzeri sütlü dondurma yapmak için süt, krema ve şekeri karıştırıp soğutun; karışımı dondururken düzenli aralıklarla çırparak buz kristallerini küçültün. Dondurma makinesi daha pürüzsüz sonuç verir, ancak şart değildir.
Mis dondurma neden çok sert olur?
Mis dondurma dondurucudan yeni çıkarıldığında sert olabilir; düşük sıcaklık sütlü karışımı katılaştırır. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kaşıklanmasını kolaylaştırır. Erimiş dondurmayı yumuşatmak için mikrodalgada ısıtmak dokusunu bozabilir.
Mis dondurma neden hızla erir?
Mis dondurma, sıcak ortamda ve güneş altında hızla erir; sütlü yapısı dondurucudan çıktıktan sonra soğukluğunu uzun süre korumaz. Servis kâselerini önceden soğutmak ve dondurmayı masaya en son getirmek erimeyi yavaşlatır.
Mis dondurma baş ağrısı yapar mı?
Evet, Mis dondurmayı çok hızlı yemek bazı kişilerde kısa süreli bir “dondurma baş ağrısı” yapabilir. Çok soğuk yiyecek damağı hızla soğuttuğunda bu ağrı oluşur; daha yavaş yemek ve lokmaları ağızda biraz bekletmek yardımcı olabilir.
Diyabeti olanlar Mis dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Mis dondurma yiyebilir, ancak içerdiği şeker kan şekerini yükseltebilir. Küçük bir porsiyon tercih edip öğün planına katmak önemlidir; insülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullananlar kişisel planları için doktorlarına ya da diyetisyenlerine danışmalıdır.
Mis dondurma boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Mis dondurma boğaz ağrısını tedavi etmez, ancak soğukluğu bazı kişilerde ağrıyı kısa süreli hafifletebilir. Soğuk yiyecekler sizde rahatsızlık veriyorsa yemeyin; ateş veya uzun süren boğaz ağrısı varsa sağlık desteği alın.
Mis dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
97µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
199mg · 6% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Mis dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis dondurma Nedir?
Mis dondurma, süt bazlı, tatlandırılıp dondurularak hazırlanan paketli bir tatlıdır. Türkiye’de marketlerde farklı çeşitleriyle bulunur; klasik dondurmadan farklı olarak Maraş dondurması gibi özellikle uzayan, sakızlı bir kıvamı olduğu varsayılmamalıdır.
Soğuk ve kremamsı dokusuyla genellikle külah veya kâsede, tek başına ya da meyve ve tatlıların yanında yenir. Yazın serinletici bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvenin veya çayın yanına da yakışır. Süt ürünleri içerse de beslenme açısından daha çok şeker içeren bir tatlıdır; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Mis dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Mis dondurma ile Karşılaştır
Mis dondurma Gibi Besinler
Mis dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.