🧀
Mis az yağlı peynir Kaç Kalori?
Az yağlı, protein kaynağı, kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mis az yağlı peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 6%
Protein
25g
· 50%
Yağ
10g
· 44%
Lif
0g
Mis az yağlı peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
250µg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
500mg · 71% GDV
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Mis az yağlı peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis az yağlı peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis az yağlı peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis az yağlı peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis az yağlı peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis az yağlı peynir Gibi Besinler
Mis az yağlı peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis az yağlı peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mis az yağlı peynirin 100 gramı 210 kalori ve 25 gram protein içerir. Aynı miktarda 10 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat bulunur.
Mis az yağlı peynirin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 30'dur ve düşük GI aralığındadır. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mis az yağlı peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.