🐟
Mirinli Saba Balığı Kaç Kalori?
Zengin omega-3, hafif tatlı Japon usulü balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mirinli Saba Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
19.5g
· 42%
Yağ
11.2g
· 53%
Lif
0g
Mirinli Saba Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Mirinli Saba Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mirinli Saba Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mirinli Saba Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mirinli Saba Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mirinli Saba Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mirinli Saba Balığı Gibi Besinler
Mirinli Saba Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mirinli saba balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mirinli saba balığı 100 gramda 185 kalori ve 19,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Mirinli saba balığı keto diyete uygun mu?
Evet, mirinli saba balığı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Mirinli Saba Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.