🥬
Minzi kavurması Kaç Kalori?
Karadeniz'e özgü, demir ve lif açısından zengin, düşük kalorili sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Minzi kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 50%
Protein
2.1g
· 16%
Yağ
2.1g
· 34%
Lif
3.7g
Minzi kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
23mg · 26% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Minzi kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Minzi kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Minzi kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Minzi kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Minzi kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Minzi kavurması Gibi Besinler
Minzi kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Minzi kavurması kaç kalori?
Minzi kavurması 100 gramda 54 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Minzi kavurması diyete uygun mu?
Minzi kavurması 100 gramda 3,7 g lif içerir ve glisemik indeksi 25'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Minzi kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.