Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Kaç Kalori?
Küçük, çıtır, üçgen şeklinde fırınlanmış ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (mini) Mini Üçgen Çıtır Ekmek (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 1.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (mini) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 12% · Yağ 10%
Mini Üçgen Çıtır Ekmek besin değerleri tablosu · 3 adet (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Mini Üçgen Çıtır Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 5 adet (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 2 porsiyon (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 10 adet (mini) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini Üçgen Çıtır Ekmek nedir?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek, üçgen biçiminde pişirilmiş küçük ve gevrek bir ekmek türüdür. Sandviç ekmeği gibi yumuşak değildir; sade yenebilir veya üzerine sürülebilir yiyeceklerle servis edilebilir.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek nasıl yenir?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir. Tek başına gevrek bir atıştırmalık olur; daha doyurucu bir ara öğün için peynir veya yoğurt gibi eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi veya yumurta eşliğinde servis edilebilir. Kıtır dokusunu koruması için üzerine sürülecek malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek üzerine ne sürülür?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek üzerine labne, humus, avokado ezmesi veya zeytin ezmesi sürebilirsiniz. Sulu olmayan sürmelikler daha iyi tutunur ve ekmeğin hızla yumuşamasını önler.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek ile galeta arasındaki fark nedir?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek küçük, üçgen biçimli ve ince çıtır dilimler hâlindedir; galeta ise çoğunlukla daha kalın, çubuk ya da uzun parça biçimindedir. Her ikisi de fırınlanmış kuru ekmek ürünüdür.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek neden bu kadar çıtır olur?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek, fırınlama sırasında neminin azalmasıyla gevrekleşir. Paket açıldıktan sonra havadaki nemi çekerse dokusu yumuşayabilir; bu nedenle kalan parçaları hava almayacak şekilde kapatın.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek’i açtıktan sonra kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapalı ambalajda saklayın. Nemden uzak tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; bu ürün için buzdolabı gerekmez.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek normal ekmek yerine geçer mi?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek bazı öğünlerde ekmek yerine yenebilir, ancak yumuşak ekmek gibi sandviç hazırlamak için uygun değildir. Çıtır dokusu ve küçük parçaları nedeniyle üstüne malzeme koyarak servis etmek daha pratiktir.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek çayın yanında yenir mi?
Evet, Mini Üçgen Çıtır Ekmek çayın yanında sade ya da peynir ve zeytin ezmesiyle yenebilir. Tatlı bir eşlikçi isterseniz reçel de kullanabilirsiniz; sürmelikleri servis anında eklemek kıtırlığını korur.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek karbonhidrat içeren bir ekmek ürünüdür ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel öğün planınız için diyetisyeninize danışın.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (mini) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Nedir?
Mini Üçgen Çıtır Ekmek, ince ve küçük üçgenler hâlinde fırınlanmış, gevrek bir ekmek çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi veya domatesle sunabilir, çayın yanına koyabilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine ya da üzerine sevdiğiniz bir sürmelik ekleyerek de tüketebilirsiniz. Kuru ve çıtır dokusu, yumuşak peynir ve yoğurtlu ezmelerle iyi bir karşıtlık oluşturur.
Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Küçük porsiyonu tabağa koymak miktarı ayarlamayı kolaylaştırır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına protein içeren peynir veya humus ve birkaç parça taze sebze ekleyebilirsiniz.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Mini Üçgen Çıtır Ekmek ile Karşılaştır
Mini Üçgen Çıtır Ekmek Gibi Besinler
Mini Üçgen Çıtır Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.