Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Mini Patatesli Börek Kaç Kalori?
Patatesli, minik börek, hazır, fırınlanmış
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Superfresh Mini Patatesli Börek (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Mini Patatesli Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 8% · Yağ 42%
Superfresh Mini Patatesli Börek besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Superfresh Mini Patatesli Börek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 30 g | 80 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 53 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 106 kcal |
| 2 adet (mini) | 60 g | 159 kcal |
| 3 adet (mini) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 318 kcal |
| 5 adet (mini) | 150 g | 398 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 795 kcal |
| 10 adet (mini) | 300 g | 795 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Mini Patatesli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh mini patatesli börek nasıl ısıtılır?
Superfresh mini patatesli börek, ambalajındaki hazırlama talimatına göre ısıtılmalıdır. Ürün önceden fırınlanmış olsa da servis etmeden önce uygun şekilde ısıtmak böreğin içinin sıcak, dışının ise daha gevrek olmasına yardımcı olur.
Superfresh mini patatesli börek airfryer’da hazırlanır mı?
Evet, Superfresh mini patatesli börek airfryer’da ısıtılabilir. Cihazların ısıtma gücü değiştiği için ambalajdaki talimat varsa onu izleyin; börekleri tek sıra dizip yanmamaları için pişirme sırasında kontrol edin.
Superfresh mini patatesli böreğin iç harcında ne var?
Superfresh mini patatesli böreğin iç harcı patateslidir ve dışı börek hamuruyla kaplıdır. Patatesin çeşidi, baharatlar ve diğer bileşenler ürüne özgü olarak ambalajın içindekiler listesinde belirtilir.
Superfresh mini patatesli börek fırında nasıl pişirilir?
Superfresh mini patatesli börek fırında, ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına göre hazırlanır. Börekleri fırın tepsisine aralıklı yerleştirin; üzerleri kızarıp içleri iyice ısındığında servis edin.
Superfresh mini patatesli börek çözündürülmeden pişirilir mi?
Superfresh mini patatesli böreğin çözündürülmeden hazırlanıp hazırlanmayacağı ürünün ambalaj talimatına bağlıdır. Talimat donmuş ürünü doğrudan fırına koymayı söylüyorsa önceden çözdürmeyin; çözdürme öneriliyorsa buzdolabında çözdürün.
Superfresh mini patatesli börek kahvaltıda veya çay saatinde servis edilir mi?
Evet, Superfresh mini patatesli börek kahvaltıda ya da çay saatinde sıcak servis edilebilir. Yanına yoğurt, ayran veya salata koyarak daha doyurucu bir öğün hazırlayabilir, çayın yanında tek başına da sunabilirsiniz.
Superfresh mini patatesli börek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh mini patatesli börek paketi açıldıktan sonra ürünün ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyun. Kalan parçaları açıkta bırakmayın; ambalajı kapatın veya ürünü uygun, hava almayan bir kaba aktarın.
Superfresh mini patatesli börek yeniden dondurulur mu?
Superfresh mini patatesli börek çözüldükten sonra yeniden dondurulmamalıdır. Tekrar dondurma dokusunu bozabilir ve gıda güvenliği açısından sakıncalı olabilir; yalnızca ambalajda açıkça izin verilen saklama yöntemini uygulayın.
Superfresh mini patatesli börek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Superfresh mini patatesli börek mikrodalgada ısıtılabilir; ancak hamuru fırında veya airfryer’da olduğu kadar gevrek olmayabilir. Ambalaj mikrodalga kullanımına izin veriyorsa talimatı izleyin ve servis etmeden önce içinin de ısındığını kontrol edin.
Superfresh mini patatesli börekten kalanlar ertesi güne saklanır mı?
Evet, hazırlanmış Superfresh mini patatesli börek artarsa kısa sürede soğutup buzdolabında kapalı bir kapta saklayın. Ertesi gün iyice ısıtarak tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş böreği yemeyin.
Superfresh Mini Patatesli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Superfresh Mini Patatesli Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Mini Patatesli Börek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Mini Patatesli Börek Nedir?
Superfresh’in mini patatesli böreği, ince yufka katlarının baharatlı patates harcıyla sarıldığı, fırında pişirilmiş hazır bir börek çeşididir. Börek, Türkiye’de farklı içlerle yapılan köklü bir hamur işidir; patatesli iç de evde ve hazır ürünlerde sıkça karşınıza çıkar.
Küçük boyu sayesinde kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde atıştırmalık olarak kolayca servis edilir. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak olur; fırında ısıtmak bu dokuyu korumaya yardımcı olur. Hamur ve patates nedeniyle karbonhidratı öne çıkar, yağ da içerir. Yanına yoğurt veya ayran ve bol yeşillik ekleyerek daha dengeli, ferah bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Superfresh Mini Patatesli Börek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Mini Patatesli Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Mini Patatesli Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Mini Patatesli Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Mini Patatesli Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Superfresh Mini Patatesli Börek ile Karşılaştır
Superfresh Mini Patatesli Börek Gibi Besinler
Superfresh Mini Patatesli Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.