Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

🌿Lif Zengini

Mini Kaplamalı Fıstık Kaç Kalori?

Kavrulmuş yer fıstığı, çıtır kaplama, atıştırmalık

KALORİ

520kcal

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

5.5g

Mini Kaplamalı Fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 37%

Protein

14g

· 11%

Yağ

30g

· 52%

Lif

5.5g

Mini Kaplamalı Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

4.5mg · 28% GDV

E Vitamini

4.2mg · 28% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

Mini Kaplamalı Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mini Kaplamalı Fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mini Kaplamalı Fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mini Kaplamalı Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mini Kaplamalı Fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1050:1

İdeal 4:1 üzerinde (1050:1).

Mini Kaplamalı Fıstık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Mini Kaplamalı Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mini kaplamalı fıstık kaç kalori?

Mini kaplamalı fıstık 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g yağ, 48 g karbonhidrat ve 14 g protein bulunur.

Mini kaplamalı fıstık glüten ve yer fıstığı içerir mi?

Evet. Mini kaplamalı fıstık yer fıstığı ve glüten alerjenlerini içerir; bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mini Kaplamalı Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.