Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 72% · Yağ 3%
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt, normal yoğurda kıyasla daha fazla protein ve daha az yağ içerecek şekilde hazırlanmıştır. Kıvamı ve protein miktarının nasıl artırıldığı ürüne göre değişebilir; ürünün içindekiler listesi bu konuda bilgi verir.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt, protein içeriği sayesinde öğün veya ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve yoğurdu neyle birlikte yediğinizi de hesaba katın.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt nasıl tüketilir?
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt sade olarak yenebilir; meyve ve yulafla kahvaltıda, kuruyemişle ara öğünde ya da sarımsak ve otlarla tuzlu bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz. Eklediğiniz malzemeler yemeğin şekerini ve enerji içeriğini değiştirir.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt spor sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Tek başına veya meyveyle tüketebilirsiniz; uzun ya da yoğun antrenmandan sonra ihtiyacınız varsa yanında karbonhidrat içeren bir yiyecek de tercih edin.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurdu kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak, yoğurdun içine yiyecek artığı karışmasını önleyerek tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt süzme yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt, kıvamı tarifinize uyuyorsa süzme yoğurt yerine kullanılabilir; ancak iki ürünün koyuluğu ve tadı aynı olmayabilir. Meze veya sos hazırlarken önce küçük miktarda deneyin, gerekirse fazla suyunu süzdürün.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Milsani Yüksek Proteinli Yoğurdu soğuk soslarda ve pişmiş yemeklerin yanında kullanabilirsiniz. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz kesilme riskini azaltmak için ocağı kısın, yoğurdu önce az miktarda ılık yemek suyuyla karıştırın ve kaynatmayın.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt sade tüketildiğinde düşük karbonhidratlı bir seçenek olabilir; meyveli veya tatlandırılmış ürünlerle karıştırmayın. Diyabet ilacı kullanıyorsanız ya da öğün planınız için özel karbonhidrat sınırınız varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; yüksek proteinli olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız belirtilerinizi gözlemleyin ve laktozsuz olduğunu açıkça belirten bir ürünü tercih edin.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Milsani Yüksek Proteinli Yoğurdu yiyebilir; sade olanı seçip şekerli eklemeleri sınırlayın. Yoğurdu çocuğun yaşına uygun bir porsiyonla sunun ve inek sütü alerjisi varsa vermeyin.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Nedir?
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt, süt bazlı, protein oranı yükseltilmiş ve yağ oranı düşük bir yoğurt ürünüdür. Yoğun kıvamlı, hafif ekşimsi tadıyla sade yenebilir; meyve, yulaf veya kuruyemişle kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edilebilir. Türkiye’de bal ve meyveyle tatlandırıp çay yanında tüketebilir, cacık benzeri tariflerde veya tuzlu kahvaltı tabaklarında da kullanabilirsiniz.
Protein içeriği öne çıkarken yağ oranı oldukça düşüktür; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Tek başına doyurucu bir seçenek arıyorsanız, bir porsiyonu meyve ve yulafla tamamlayarak daha dengeli bir kase hazırlayabilirsiniz.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
Milsani Yüksek Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.