Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek protein, meyveli, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt (150 g) 105 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 0.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
105
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 56% · Yağ 8%
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 105 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 70 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 105 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok tutmaya yardımcı olabilir ve yağ oranı düşüktür. Ancak meyveli yoğurtlarda ilave şeker bulunabilir; ürünü sık tüketiyorsanız içerik listesindeki şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt neyden yapılır?
Ahududu ve nar aromalı yüksek proteinli yoğurt, yoğurt bazına meyve veya meyve preparatı ve protein içeriğini artıran süt bileşenleri eklenerek hazırlanır. Kullanılan meyvenin türü ve diğer bileşenler markaya göre değişir.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt ilave şeker içerir mi?
Bazı çeşitleri ilave şeker içerir, ancak bu ürünün formülüne bağlıdır. Ahududu ve nar tadı tek başına ilave şeker olduğu anlamına gelmez; içerik listesini kontrol ederek şeker, şurup veya meyve preparatı eklenip eklenmediğini görebilirsiniz.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt, sade yoğurda göre daha fazla protein içerecek şekilde formüle edilir ve meyveli bir tada sahiptir. Sade yoğurt ise genellikle aromasızdır; ürünlerin kıvamı ve tatlılığı da farklı olabilir.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve taze meyveyle birlikte yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına tam tahıllı bir seçenek ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt spordan sonra yenir mi?
Evet, egzersizden sonra pratik bir proteinli atıştırmalık olarak tüketilebilir. Yanına muz veya yulaf eklemek karbonhidrat da sağlar; yoğurt tek başına özel bir toparlanma ürünü ya da takviyesi değildir.
Diyabeti olanlar Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu yoğurdu beslenmelerine dahil edebilir; ancak meyveli çeşitlerdeki ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, size uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; temiz kaşık kullanmak yoğurdun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı bozulup sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş halini sade yoğurt gibi yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt smoothieye konur mu?
Evet, Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt smoothieye eklenebilir. Ahududu ve nar aroması muz veya yulafla uyum sağlar; yoğurdu blenderda meyveyle kısa süre karıştırın ve kıvamı koyu gelirse biraz süt ekleyin.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Nedir?
Ahududu ve nar yüksek proteinli yoğurt, yoğurdun ahududu ve nar aromalarıyla bir araya geldiği, protein oranı artırılmış pratik bir süt ürünüdür. Kaşıkla yenmeye hazır kaplarda satılır; kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir.
Kıvamı kremamsı, tadı meyvemsi ve hafif mayhoştur. Türkiye’de sade kahvaltılıkların yanında, yulaf veya taze meyveyle tüketebilir; çay saatinde de tek başına tercih edebilirsiniz. 100 gramında 8,5 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir kâse için yulaf ve kuruyemiş ekleyin; daha hafif tutmak isterseniz ilave malzemeleri ölçülü kullanın.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt ile Karşılaştır
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
Ahududu ve Nar Yüksek Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.