Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milsani Skyr Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız İzlanda yoğurdu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milsani Skyr Yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milsani Skyr Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 72% · Yağ 3%
Milsani Skyr Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milsani Skyr Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milsani Skyr Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milsani Skyr Yoğurt nedir?
Milsani skyr yoğurt, İzlanda’da geleneksel olarak tüketilen skyrdan esinlenen, kültürlerle fermente edilmiş yoğun kıvamlı bir süt ürünüdür. Kahvaltıda veya ara öğünde sade ya da meyveyle tüketilebilir.
Milsani Skyr Yoğurt ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Milsani skyr yoğurt, süzme yoğurda benzer biçimde koyu kıvamlıdır; ancak skyr, geleneksel olarak farklı bir fermantasyon ve süzme yöntemiyle hazırlanır. Bu nedenle tadı ve dokusu markaya ve ürüne göre değişebilir.
Milsani Skyr Yoğurt ekşi mi, tadı nasıldır?
Milsani skyr yoğurdun tadı hafif ekşimsi ve yoğurda özgüdür; yoğun kıvamı da sade yoğurttan daha tok bir his verir. Ekşiliği azaltmak için üzerine meyve veya az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
Milsani Skyr Yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Milsani skyr yoğurdu kahvaltıda yulaf, taze meyve, kuruyemiş veya tohumlarla karıştırarak yiyebilirsiniz. Çay-kahvaltı sofralarında sade sunabilir ya da daha doyurucu bir kase hazırlamak için yulafla bir gece buzdolabında bekletebilirsiniz.
Milsani Skyr Yoğurt yemeklerde normal yoğurdun yerine kullanılır mı?
Evet, Milsani skyr yoğurdu soğuk soslarda, dip soslarda ve bazı tariflerde yoğurt yerine kullanabilirsiniz. Sıcak yemeğe eklerken kesilme riskini azaltmak için önce ılıştırın ve kaynatmamaya çalışın.
Milsani Skyr Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milsani skyr yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için paketteki talimatı izleyin; koku veya görünümünde bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Milsani Skyr Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Milsani skyr yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Milsani Skyr Yoğurt laktozsuz mudur?
Hayır, Milsani skyr yoğurdun laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktoz içerdiğini varsayın; skyr süt ürünü olarak üretilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz ibaresi bulunan bir ürünü tercih edin.
Milsani Skyr Yoğurt sahurda tok tutar mı?
Milsani skyr yoğurdun protein içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir, bu yüzden sahur öğününe eklenebilir. Daha dengeli bir öğün için yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi lifli bir seçenek tüketin.
Milsani Skyr Yoğurt meyveli tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Milsani skyr yoğurt meyve kaselerinde, katmanlı tatlılarda ve smoothie tariflerinde kullanılabilir. Yoğun kıvamı meyveyle iyi karışır; daha tatlı bir sonuç istiyorsanız meyve ekleyerek doğal biçimde tatlandırabilirsiniz.
Milsani Skyr Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Milsani Skyr Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milsani Skyr Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milsani Skyr Yoğurt Nedir?
Milsani Skyr Yoğurt, İzlanda kökenli skyr geleneğinden esinlenen, kültürlenmiş sütün süzülmesiyle yoğun kıvam alan bir süt ürünüdür. Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle; ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek, doyurucu bir kase hazırlamanın pratik bir yoludur.
Hafif ekşimsi, sütlü tadı ve koyu kıvamı bal ya da reçelle de iyi gider. 100 gramında 10,5 g protein bulunması, onu protein açısından zengin bir seçenek yapar. Tuzlu bir eşlikçi olarak salatalık ve otlarla karıştırıp dip sos gibi sunabilir; ilave şekeri azaltmak için sade çeşidini tercih edebilirsiniz.
Milsani Skyr Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milsani Skyr Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milsani Skyr Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milsani Skyr Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milsani Skyr Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milsani Skyr Yoğurt ile Karşılaştır
Milsani Skyr Yoğurt Gibi Besinler
Milsani Skyr Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.