Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Milla Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
Meyveli, sütlü ve kalsiyum kaynağı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milla Çilekli Yoğurt (150 g) 149 kaloridir. 100 gramında 99 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 4.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milla Çilekli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
149
KCAL / 150G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 13% · Yağ 29%
Milla Çilekli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milla Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 149 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 178 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 99 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milla Çilekli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milla çilekli yoğurt sağlıklı bir ara öğün mü?
Milla çilekli yoğurt, kalsiyum sağlayan pratik bir ara öğün olabilir. Meyve aromalı yoğurtlar sade yoğurttan daha fazla şeker içerebildiği için şeker miktarını ürünün besin etiketinden kontrol edin.
Milla çilekli yoğurtta gerçek çilek var mı?
Milla çilekli yoğurdun gerçek çilek içerip içermediği ve miktarı ürünün içindekiler listesine bağlıdır. “Çilekli” adı tek başına kullanılan meyvenin miktarını göstermez; kesin bilgi için ambalajı inceleyin.
Milla çilekli yoğurdun şekeri ne kadar?
Milla çilekli yoğurdun şeker miktarı burada verilen besin bilgilerinden ayrı olarak belirtilmiyor. Karbonhidrat miktarı toplam karbonhidratı gösterir; şeker değerini öğrenmek için ambalajdaki besin tablosuna bakın.
Milla çilekli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Milla çilekli yoğurt kahvaltıda yenebilir; tek başına veya yulaf ve kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz. Daha uzun süre tok kalmak için öğüne protein ve lif sağlayan başka besinler ekleyin.
Milla çilekli yoğurt sade yoğurdun yerine tariflerde kullanılır mı?
Milla çilekli yoğurt bazı tariflerde sade yoğurdun yerine kullanılabilir; ancak çilek aroması ve olası tatlılığı sonucun lezzetini değiştirir. Tuzlu tariflerde veya yoğurdun nötr tat vermesi gereken hamurlarda sade yoğurt daha uygundur.
Milla çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milla çilekli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanmak, yoğurdun kirlenmesini önlemeye yardımcı olur; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Milla çilekli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Milla çilekli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hale gelebilir. Bu değişiklik tadını tamamen bozmasa da kaşıkla yenecek yoğurttan çok smoothie gibi tariflerde kullanıma elverişli kılar.
Milla çilekli yoğurt çocuklar için uygun mu?
Evet, süt ürünleri tüketebilen çocuklar Milla çilekli yoğurt yiyebilir. Meyve aromalı yoğurtların şeker miktarı sade yoğurttan farklı olabilir; küçük çocuklara sunarken porsiyonu yaşına ve genel beslenmesine göre ayarlayın.
Milla çilekli yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle hayır; Milla çilekli yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir. Yoğurttaki laktoz miktarı ürünün içeriğine göre değişebilir; laktozsuz olduğuna dair açık bir ibare yoksa laktozsuz kabul etmeyin.
Milla çilekli yoğurt diyabeti olanlar tarafından yenebilir mi?
Diyabeti olanlar Milla çilekli yoğurdu tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Milla Çilekli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Milla Çilekli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milla Çilekli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milla Çilekli Yoğurt Nedir?
Milla çilekli yoğurt, yoğurt bazına çilek aroması ve tatlılık katan meyveli bir süt ürünüdür. Türkiye’de bu tür yoğurtlar genellikle tek başına, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak yenir. Kıvamı kaşıklık ve yumuşaktır; hafif ekşimsi yoğurt tadı, çileğin tatlı ve meyvemsi aromasıyla dengelenir.
Sade haliyle pratik bir atıştırmalıktır; yulafla veya taze meyveyle birleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Yoğurdun proteinini sağlar, karbonhidratı ise sade yoğurda göre daha belirgindir; 100 gramı 99 kalori içerir. Daha az tatlı bir seçenek isterseniz sade yoğurtla karıştırabilir, porsiyonu da kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Milla Çilekli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milla Çilekli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milla Çilekli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milla Çilekli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milla Çilekli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milla Çilekli Yoğurt ile Karşılaştır
Milla Çilekli Yoğurt Gibi Besinler
Milla Çilekli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.