Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milky yulaf sütü Kaç Kalori?
Kalsiyum ve B12 ile zenginleştirilmiş bitkisel süt alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milky yulaf sütü (240 g) 106 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Milky yulaf sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
106
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%
Milky yulaf sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milky yulaf sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 106 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 154 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milky yulaf sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milky yulaf sütü kahvede kullanılır mı?
Evet, Milky yulaf sütü kahvede kullanılabilir. Kahveye hafif tahılsı bir tat ve daha yumuşak bir kıvam verir; fincana yavaşça eklemek, sıcak kahvede ayrışma ihtimalini azaltabilir.
Milky yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milky yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ürünün kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Milky yulaf sütü inek sütünün yerine geçer mi?
Milky yulaf sütü yemek ve içeceklerde inek sütü yerine kullanılabilir, ancak besin değerleri aynı değildir. Kalsiyum ve B12 ile zenginleştirilmiştir; protein miktarı ise inek sütünden genellikle daha düşüktür.
Milky yulaf sütü çayda kullanılır mı?
Evet, Milky yulaf sütünü çaya ekleyebilirsiniz. Tadı inek sütüne göre daha tahılsı ve hafif tatlımsı olabilir; önce az miktarda ekleyip çayın tadını ve kıvamını ayarlayın.
Milky yulaf sütü ısıtılır mı?
Evet, Milky yulaf sütü ısıtılabilir. Ocakta kısık ateşte veya mikrodalgada ısıtırken ara sıra karıştırın; uzun süre kaynatmak kıvamını koyulaştırabilir ve içeceğin yapısını değiştirebilir.
Milky yulaf sütü köpürtülür mü?
Evet, Milky yulaf sütü köpürtülebilir; ancak köpüğün miktarı ve kalıcılığı ürünün formülüne ve kullandığınız köpürtücüye bağlıdır. Kahve için hazırlarken soğuk veya ılık ürünü köpürtüp hemen kullanın.
Milky yulaf sütü çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar Milky yulaf sütünü çeşitli bir beslenmenin parçası olarak içebilir; ancak inek sütüyle besin değerleri aynı değildir ve proteini daha azdır. Bir yaşından küçük bebeklerde anne sütü veya formül mama yerine kullanılmamalıdır; temel içecek olarak düşünüyorsanız çocuk doktorunuza danışın.
Milky yulaf sütü yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Milky yulaf sütü çorba, sos, krep ve bazı hamur işi tariflerinde kullanılabilir. Nötr ya da hafif tahılsı tadı özellikle tatlı tariflerle uyumludur; tarifteki inek sütüyle aynı miktarda başlayabilirsiniz.
Milky yulaf sütü evde yapılan yulaf sütünden nasıl farklıdır?
Milky yulaf sütü, evde yapılan yulaf sütünden kalsiyum ve B12 ile zenginleştirilmiş olmasıyla ayrılır. Ev yapımı karışımda bu besinler kendiliğinden bulunmayabilir; hazır ürün ayrıca daha tutarlı bir kıvam sunar.
Milky yulaf sütü kahvede neden ayrışır?
Milky yulaf sütü, kahvenin asitliği ve yüksek sıcaklık nedeniyle bazen ayrışabilir. Sütü kaynar kahveye birden dökmek yerine yavaşça ekleyin; kahveyi biraz soğutmak da pütürlü görünümü azaltabilir.
Milky yulaf sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
D Vitamini
1.92µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Milky yulaf sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milky yulaf sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milky yulaf sütü Nedir?
Milky yulaf sütü, yulafın suyla işlenmesiyle hazırlanan, süt yerine kullanılabilen bitki bazlı bir içecektir. Kalsiyum ve B12 vitaminiyle zenginleştirilmiştir; tadı ve kıvamı markanın tarifine göre değişebilir.
Yumuşak, hafif tahılsı tadıyla kahvaltıda gevrek veya yulaf lapasına ekleyebilir, kahveye katabilir ya da smoothie hazırlarken kullanabilirsiniz. Türkiye’de çayla birlikte içmekten çok kahvaltıda ve kahve yanında tercih edilir. Protein miktarı düşüktür; 100 gramında 1 g protein bulunur. Daha sade bir kahvaltı için şekersiz içerik tercih edip yanında yumurta, kuruyemiş veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Milky yulaf sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milky yulaf sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milky yulaf sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Milky yulaf sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milky yulaf sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Milky yulaf sütü ile Karşılaştır
Milky yulaf sütü Gibi Besinler
Milky yulaf sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.