Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Yaban mersini aromalı, tatlandırılmış ve probiyotik kültürler içeren süt bazlı yoğurt.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt (150 g) 149 kaloridir. 100 gramında 99 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 4.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
149
KCAL / 150G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 14% · Yağ 25%
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 149 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 99 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 124 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 99 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt sağlıklı mı?
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt, süt proteini ve probiyotik kültürler sunan, tatlandırılmış bir yoğurttur. Dengeli bir öğünde tercih edilebilir; ancak ilave şeker içerdiğinden sade yoğurtla aynı değildir.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurtta canlı probiyotik kültür var mı?
Evet, ürün probiyotik kültürlerle hazırlanır. Kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebilir; yoğurdu aşırı ısıtmak canlı kültürleri azaltabileceği için probiyotik özelliğinden yararlanmak istiyorsanız ısıtmadan tüketin.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt şekerli mi?
Evet, Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt tatlandırılmıştır. Sade yoğurttan farklı olarak ilave şeker içerebilir; günlük şeker tüketiminizi takip ediyorsanız porsiyonunuzu buna göre seçin.
Diyabeti olanlar Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu yoğurdu tüketebilir, ancak içindeki ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat sayımınıza uygun porsiyonu belirleyin; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurtta laktoz var mı?
Evet, süt bazlı olduğu için laktoz içermesi beklenir. Laktoz intoleransı olan kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; hassasiyetiniz varsa küçük bir miktarla deneyin ya da laktozsuz yoğurt tercih edin.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki son tüketim tarihine ve saklama talimatına uyun.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve kuruyemişle yenebilir. Ürün zaten tatlandırılmış olduğundan üzerine bal ya da şeker eklemek tatlılığı ve şeker miktarını artırır.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak tatlandırılmış olduğu için sade yoğurt kadar az şekerli değildir. Küçük çocuklarda porsiyonu yaşına göre ayarlayın ve ürünü yutma riskine karşı gözetim altında sunun.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurtta gerçek yaban mersini var mı?
Ürün yaban mersini aromalı olarak tanımlanır; bu ifade tek başına içinde bütün yaban mersini bulunduğunu göstermez. Meyve parçaları olup olmadığını anlamak için içindekiler listesinde yaban mersini veya meyve preparatı arayın.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt tatlandırılmış ve yaban mersini aromalıdır; sade yoğurt ise genellikle aromasız ve ilave şekersizdir. Bu nedenle sade yoğurt tariflerde daha nötr bir seçenekken, bu ürün hazır tatlı ara öğün olarak kullanılabilir.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Nedir?
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt, sütle hazırlanan, tatlandırılmış ve yaban mersini aroması verilmiş bir yoğurttur; içindeki probiyotik kültürler de yoğurt üretiminin parçasıdır. Ekşi ve meyvemsi tadı, soğuk yenince daha ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; küçük bir kâsede sade tüketilir veya yulafla karıştırılır.
Şekeri ve karbonhidratı sade yoğurttan daha yüksek, protein miktarıysa görece sınırlıdır; 100 gramında 3,4 gram protein bulunur. Daha dengeli ve az tatlı bir öğün için yulaf ya da bir avuç kuruyemişle eşleştirebilir, ilave tatlılığı azaltmak isterseniz sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt Gibi Besinler
Milky yaban mersinli probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.