Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Kaç Kalori?
Probiyotik, içilebilir yoğurt, fermente süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Milky Probiyotik Yoğurt İçecek (200 g) 136 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
136
KCAL / 200G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 17% · Yağ 27%
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 167 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 400 g | 272 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milky probiyotik yoğurt içeceği nedir?
Milky probiyotik yoğurt içeceği, yoğurdun içilebilir kıvamda sunulan fermente bir süt ürünüdür. Probiyotik olarak tanıtılır; kesin içerik ve kullanılan kültürler ürünün ambalajındaki bilgilere göre değişebilir.
Milky probiyotik yoğurt içeceğinin faydaları nelerdir?
Milky probiyotik yoğurt içeceği, bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilen canlı kültürler içerebilir. Etki, kullanılan mikroorganizmalara ve kişiye göre değişir; tek başına bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Milky probiyotik yoğurt içeceği ayrandan nasıl farklıdır?
Milky probiyotik yoğurt içeceği genellikle probiyotik kültürleriyle fermente edilmiş, yoğurt temelli bir içecektir; ayran ise yoğurt, su ve çoğunlukla tuzla hazırlanır. Tatları ve içerikleri bu yüzden farklı olabilir.
Milky probiyotik yoğurt içeceği kefirle aynı mıdır?
Hayır, Milky probiyotik yoğurt içeceği kefirle aynı değildir. İkisi de fermente süt ürünü olsa da kefir farklı kefir kültürleriyle hazırlanır; kullanılan mikroorganizmalar ve kıvam ürüne göre değişir.
Milky probiyotik yoğurt içeceği her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden biri Milky probiyotik yoğurt içeceğini her gün tüketebilir. Porsiyon için ürünün ambalajındaki öneriyi esas alın; başka süt ürünleri ve içeceklerle birlikte toplam tüketiminizi de göz önünde bulundurun.
Milky probiyotik yoğurt içeceği kahvaltıda veya aç karnına içilir mi?
Evet, Milky probiyotik yoğurt içeceği kahvaltıda ya da aç karnına içilebilir. Aç karnına içmenin probiyotik etkisini artırdığı kesinleşmiş değildir; mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte tüketin.
Milky probiyotik yoğurt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milky probiyotik yoğurt içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Koku, görünüm veya kıvamı değişmişse içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Milky probiyotik yoğurt içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Milky probiyotik yoğurt içeceğini tolere edebilir, ancak fermente olması laktozun tamamen yok olduğu anlamına gelmez. Belirtileriniz varsa küçük miktarla deneyin veya laktozsuz alternatif seçin.
Çocuklar Milky probiyotik yoğurt içeceği içebilir mi?
Evet, süt ürünlerine alışkın çocuklar Milky probiyotik yoğurt içeceği tüketebilir; ancak bu içecek anne sütü veya bebek mamasının yerine geçmez. Bir yaşından küçük bebeklere içecek olarak vermeyin.
Diyabeti olanlar Milky probiyotik yoğurt içeceği içebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Milky probiyotik yoğurt içeceğini tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri planına dahil edilmelidir. Kan şekeri hedefinize veya tedavinize göre uygun porsiyonu doktor ya da diyetisyeninizle belirleyin.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
184mg · 26% GDV
Kalsiyum
236mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Nedir?
Milky probiyotik yoğurt içeceği, fermente yoğurttan hazırlanan ve şişede satılan içilebilir bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadını daha akışkan, pürüzsüz bir kıvamla sunar; soğuk içildiğinde özellikle pratiktir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da dışarı çıkarken tek başına içebilir; sandviç veya poğaça gibi yiyeceklerin yanına da alabilirsiniz. Ayran gibi tuzlu bir içecek olarak düşünmemek gerekir. 100 gramında 2,9 gram protein ve 68 kalori bulunur; doyurucu bir öğünün yerine değil, küçük bir eşlikçi olarak değerlendirmek daha uygundur.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek ile Karşılaştır
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek Gibi Besinler
Milky Probiyotik Yoğurt İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.