Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milky Probiyo Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milky Probiyo Yoğurt (150 g) 102 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milky Probiyo Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
102
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 23% · Yağ 46%
Milky Probiyo Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milky Probiyo Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 102 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 85 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milky Probiyo Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milky Probiyo Yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, canlı probiyotik kültürler içeren yoğurtlar bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Milky Probiyo Yoğurt’un etkisi içindeki kültürlere ve kişinin sindirimine bağlıdır; tek başına bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Milky Probiyo Yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız Milky Probiyo Yoğurt’u her gün tüketebilirsiniz. Düzenli tüketimde porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre ayarlayın; süt ürünleri sizde şişkinlik veya rahatsızlık yapıyorsa azaltın ya da bırakın.
Milky Probiyo Yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Milky Probiyo Yoğurt, probiyotik kültürler içermesiyle öne çıkar; normal yoğurt da canlı yoğurt kültürleri içerebilir. Hangi kültürlerin bulunduğu ve miktarı ürünün etiketinde belirtilir, bu yüzden ikisini yalnızca adına bakarak karşılaştırmak mümkün değildir.
Milky Probiyo Yoğurt ne zaman yenmeli?
Milky Probiyo Yoğurt’u günün herhangi bir saatinde yiyebilirsiniz; probiyotik yoğurt için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Kahvaltıda, ara öğünde veya ana öğünün yanında tüketmek pratik seçeneklerdir.
Milky Probiyo Yoğurt aç karnına yenir mi?
Evet, Milky Probiyo Yoğurt aç karnına yenebilir. Ancak açken süt ürünleri midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla veya başka bir yiyeceğin yanında tüketin; probiyotik kültürlerden yararlanmak için aç karnına yemek şart değildir.
Milky Probiyo Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Milky Probiyo Yoğurt tek başına kilo verdirmez. Sade yoğurdu meyve veya yulafla dengeli bir ara öğünde kullanabilirsiniz; ilave şekerli eşlikçiler eklemek yerine ürünün içindekiler ve besin bilgilerini dikkate alın.
Milky Probiyo Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Milky Probiyo Yoğurt tüketilebilir, ancak diyabet yönetiminde porsiyon ve toplam karbonhidrat önemlidir. Ürünün şeker ve içerik bilgisini inceleyin; kan şekeri hedefinize veya tedavinize göre karar vermeniz gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Milky Probiyo Yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt çocukların beslenmesinde yer alabilir; ancak Milky Probiyo Yoğurt’un çocuklara uygunluğu yaşa, ürün içeriğine ve çocuğun süt ürünlerini tolere etmesine bağlıdır. Bebeklere yoğurt vermeye başlamadan önce yaşa uygun beslenme önerilerini izleyin.
Milky Probiyo Yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Her zaman değil; Milky Probiyo Yoğurt bir süt ürünü olduğundan laktoz içerebilir. Probiyotik kültür bulunması laktozu tamamen ortadan kaldırmaz. Laktoz intoleransınız varsa ürün etiketini inceleyin ve vücudunuzun verdiği tepkiye göre tüketin.
Milky Probiyo Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milky Probiyo Yoğurt’u açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; son tüketim tarihi geçmişse veya görünüşü ya da kokusu değişmişse yemeyin.
Milky Probiyo Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Milky Probiyo Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milky Probiyo Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milky Probiyo Yoğurt Nedir?
Milky Probiyo Yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle mayalanarak hazırlanan, probiyotik kültürler içeren paketli bir yoğurttur. Kıvamı kaşıklık, tadı ise yoğurda özgü hafif ekşidir; ürünün çeşidine göre daha yumuşak ya da yoğun hissedilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda sade olarak, meyve veya yulafla; gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Evde hazırlanan yemeklerin yanında yoğurt gibi servis etmek de uygundur. Protein ve karbonhidratın yanı sıra bir miktar yağ içerir; 100 gramında 3,6 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için meyveyle eşleştirebilir, ilave tatlandırıcı eklemeden yiyebilirsiniz.
Milky Probiyo Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milky Probiyo Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milky Probiyo Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milky Probiyo Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milky Probiyo Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milky Probiyo Yoğurt ile Karşılaştır
Milky Probiyo Yoğurt Gibi Besinler
Milky Probiyo Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.