Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milky bitkisel yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Milky bitkisel yoğurt (150 g) 95 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 5.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milky bitkisel yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
95
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 23% · Yağ 50%
Milky bitkisel yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Milky bitkisel yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 95 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 63 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 126 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milky bitkisel yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milky bitkisel yoğurt neyden yapılır?
Milky bitkisel yoğurt soya içeren bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Soya dışında hangi bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin; tarif ve içerik bilgisi ambalajda belirtilir.
Milky bitkisel yoğurdun tadı ve kıvamı süt yoğurduna benzer mi?
Milky bitkisel yoğurdun tadı ve kıvamı süt yoğurduyla aynı değildir. Bitkisel bazlı olduğu için aroması farklı gelebilir; kıvamı da süt yoğurduna göre daha yumuşak veya daha az yoğun olabilir.
Milky bitkisel yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Milky bitkisel yoğurt kahvaltıda sade yenebilir veya meyve, yulaf ve kuruyemişle birlikte servis edilebilir. Tuzlu bir seçenek için üzerine salatalık, nane ve baharat ekleyerek kahvaltı sofranıza uyarlayabilirsiniz.
Milky bitkisel yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, Milky bitkisel yoğurtla cacık yapabilirsiniz. Süzülmüş salatalık, sarımsak, nane ve suyu yoğurda azar azar ekleyin; bitkisel yoğurdun kıvamı farklı olabileceğinden su miktarını karışıma göre ayarlayın.
Milky bitkisel yoğurt yemeklerde süt yoğurdu yerine kullanılır mı?
Evet, Milky bitkisel yoğurt birçok tarifte süt yoğurdu yerine kullanılabilir. Soslarda, çorbalarda veya hamur işlerinde farklı bir aroma ve kıvam oluşturabileceği için önce küçük miktarda denemek iyi sonuç verir.
Milky bitkisel yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milky bitkisel yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ürünün kokusunda, görünümünde veya dokusunda belirgin bir değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Milky bitkisel yoğurt dondurulur mu?
Milky bitkisel yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine smoothie veya pişen tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Milky bitkisel yoğurt canlı yoğurt kültürleri içerir mi?
Milky bitkisel yoğurdun canlı yoğurt kültürleri içerip içermediği yalnızca ürün adından anlaşılamaz. Ambalajın içindekiler veya kültür bilgisi bölümünü kontrol edin; bu bilgi belirtilmiyorsa üreticiden doğrulayın.
Milky bitkisel yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Milky bitkisel yoğurt süt bazlı değil, bitkisel bir alternatiftir ve bu nedenle laktoz içermeyen bir seçenek olabilir. Süt alerjiniz de varsa, çapraz bulaşma uyarılarını ve ürünün güncel içindekiler bilgisini ayrıca kontrol edin.
Milky bitkisel yoğurt tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Milky bitkisel yoğurt meyveli kaselerde, kremalarda ve bazı kek tariflerinde kullanılabilir. Süt yoğurdundan farklı bir aroma verebileceği için özellikle pişmeyen tatlılarda önce tadına bakıp diğer malzemeleri ona göre ayarlayın.
Milky bitkisel yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.57µg · 24% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
D Vitamini
1.13µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Milky bitkisel yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milky bitkisel yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milky bitkisel yoğurt Nedir?
Milky bitkisel yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan, soya içeren bir yoğurt alternatifidir. Yoğurdu kahvaltıda veya ara öğünde tercih edenler için bitkisel bir seçenek sunar; tadı ve kıvamı kullanılan içeriğe göre değişebilse de genellikle yumuşak ve kaşıkla yenebilir yapıdadır.
Türkiye’de sade hâliyle meyve ve yulafa ekleyebilir, kahvaltı kasesinde ya da pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 3,5 gram protein bulunur; bu nedenle protein kaynağı olarak tek başına düşünmek yerine dengeli bir öğünün parçası yapmak daha uygundur. Daha doyurucu bir kase için yulaf, meyve ve kuruyemişle eşleştirin.
Milky bitkisel yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milky bitkisel yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milky bitkisel yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milky bitkisel yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milky bitkisel yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Milky bitkisel yoğurt ile Karşılaştır
Milky bitkisel yoğurt Gibi Besinler
Milky bitkisel yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.