Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mil Leslie Kaç Kalori?
Süt ürünü; protein, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mil Leslie (245 g) 149 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mil Leslie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 245 g
149
KCAL / 245G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Mil Leslie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (245 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.66 g | 23% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mil Leslie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 149 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 305 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mil Leslie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mil Leslie sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mil Leslie sütünü kapağı kapalı olarak buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresi talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sütü yeniden soğutmak güvenli hale getirmez.
Mil Leslie sütünün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Mil Leslie sütü ekşi kokuyorsa, pütürlü veya kesilmiş görünüyorsa bozulmuş olabilir; içmeyin. Görünüşü ve kokusu normal olsa bile ambalajı şişmiş ya da sızdırıyorsa tüketmeyin.
Mil Leslie sütü dondurulur mu?
Evet, Mil Leslie sütünü dondurabilirsiniz; çözüldüğünde dokusu ayrışabileceğinden içmek yerine yemeklerde kullanmak daha iyi olabilir. Buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Mil Leslie sütünü kaynatmak gerekir mi?
Mil Leslie sütü pastörize veya UHT ambalajlıysa yeniden kaynatılması gerekmez. Çiğ sütse güvenlik için kaynatın; ürünün hangi tür olduğunu ambalajından anlayıp saklama talimatlarını izleyin.
Mil Leslie sütü laktoz içerir mi?
Evet, normal Mil Leslie sütü doğal süt şekeri olan laktozu içerir. Laktozu sindirmekte zorlanan kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir; laktozsuz ürünler farklı bir seçenektir.
Mil Leslie sütüyle balık yemek zehirler mi?
Hayır, Mil Leslie sütüyle balığı birlikte yemek tek başına zehirlenmeye yol açmaz. Rahatsızlık riski, süt veya balığın bozulmuş ya da uygun saklanmamış olmasından kaynaklanabilir.
Mil Leslie sütü gece içilir mi?
Evet, Mil Leslie sütünü gece içebilirsiniz. Ancak laktoz hassasiyetiniz varsa veya yatmadan önce içmek reflü ve mide rahatsızlığı yapıyorsa, miktarı azaltmak ya da daha erken içmek yardımcı olabilir.
Mil Leslie sütü çaya veya kahveye eklenir mi?
Evet, Mil Leslie sütü çaya veya kahveye eklenebilir. Çok sıcak içeceğe birden dökmek yerine yavaşça karıştırmak kesilme riskini azaltır; özellikle asitli kahvelerde bu daha belirgin olabilir.
Mil Leslie sütü çocuklara verilebilir mi?
Evet, Mil Leslie sütü uygun yaştaki çocukların beslenmesinde yer alabilir. Ancak inek sütü 12 aydan küçük bebekler için anne sütü veya bebek mamasının yerine ana içecek olarak verilmemelidir.
Mil Leslie sütü neden taşar?
Mil Leslie sütü ısınırken tabanında ve yüzeyinde oluşan tabaka buharı hapsedebilir; köpük yükselip tencereden taşar. Kısık ateş kullanın, geniş bir tencere seçin ve ısıtırken karıştırın.
Mil Leslie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
Biotin
7.84µg · 26% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
206mg · 29% GDV
Kalsiyum
277mg · 28% GDV
İyot
39µg · 26% GDV
Selenyum
6.13µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
323mg · 10% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Mil Leslie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mil Leslie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (245 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mil Leslie Nedir?
Mil Leslie adıyla kayıtlı bu ürün, günlük içimde ve yemeklerde kullanılan süttür; sade içilebilir, kahvaltıda gevrek veya yulafla tüketilebilir, çay ve kahveye eklenebilir. Türkiye’de soğuk ya da ılık servis edilir; çorba, muhallebi ve çeşitli hamur işlerinde de sıkça kullanılır. Hafif tatlımsı, yumuşak içimli yapısı onu hem tek başına hem de başka yiyeceklerle kolayca eşleştirilebilir kılar. Protein, kalsiyum ve B12 sağlayan bir süt ürünüdür; 100 gramında 3,2 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız, tariflerde bir kısmını suyla değiştirebilir veya şekersiz içebilirsiniz.
Mil Leslie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mil Leslie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mil Leslie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mil Leslie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mil Leslie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mil Leslie ile Karşılaştır
Mil Leslie Gibi Besinler
Mil Leslie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.