Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu yoğurt tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
128
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 41% · Yağ 21%
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Miil kakaolu yoğurt tatlısı normal kakaolu yoğurttan nasıl farklıdır?
Miil kakaolu yoğurt tatlısı, sıradan kakaolu yoğurttan ziyade yüksek proteinli bir süt ürünü tatlısıdır. Yoğurtla aynı ürün olduğunu varsaymayın; kıvamı ve içeriği farklı olabilir.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Miil kakaolu yoğurt tatlısı kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu ve dengeli bir öğün için yanına meyve, yulaf veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı çikolata isteğini bastırır mı?
Evet, Miil kakaolu yoğurt tatlısı kakaolu ve kaşıkla yenebilen bir tatlı alternatifi olabilir. Tatlı isteğinde porsiyon olarak tüketin; şeker ve diğer tatlandırıcılar için ürünün içindekiler bölümüne bakın.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı spor sonrası yenir mi?
Evet, Miil kakaolu yoğurt tatlısı spor sonrasında pratik bir süt ürünü atıştırmalığı olarak yenebilir. Antrenman sonrası öğününüzü tamamlamak için yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tercih edebilirsiniz.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Miil kakaolu yoğurt tatlısını açtıktan sonra kapağını kapatıp hemen buzdolabına koyun ve temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki tüketim talimatına uyun; uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa tüketmeyin.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı dondurulur mu?
Miil kakaolu yoğurt tatlısını dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp soğuk tüketmek daha uygundur.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı yulafla veya başka tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Miil kakaolu yoğurt tatlısını yulafın üzerine ekleyebilir veya meyveyle katmanlı bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Isıtmak yerine soğuk kullanın; ısıtıldığında sütlü ürünlerin kıvamı değişebilir.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Miil kakaolu yoğurt tatlısını ara sıra tüketebilir; ancak bunu her gün verilen sıradan yoğurt yerine koymayın. Ürünün şeker içeriğini ve yaşa uygun porsiyonu ambalajından kontrol edin.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı her gün yenir mi?
Miil kakaolu yoğurt tatlısı her gün yenebilir, ancak günlük beslenmede tek süt ürünü veya tek tatlı seçeneği olması gerekmez. Şeker ve tatlandırıcı miktarını değerlendirip farklı besinlerle çeşitlilik sağlayın.
Laktoz intoleransı olanlar Miil kakaolu yoğurt tatlısı yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Miil kakaolu yoğurt tatlısının kendilerine uygun olduğunu varsaymamalıdır. Süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; laktozsuz olduğuna dair açık bir bilgi yoksa içindekiler ve ürün açıklamasını kontrol edin.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Nedir?
Miil kakaolu yoğurt tatlısı, kakaolu ve protein oranı yükseltilmiş, kaşıkla yenilen sütlü bir tatlıdır. Buzdolabında soğuk tutularak tüketilir; yumuşak, kremamsı kıvamı ve kakaonun hafif acımsı tadı, tatlılığını dengeler. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına yiyebilir; daha doyurucu bir tabak için meyve veya sade yulafla eşleştirebilirsiniz. Porsiyonu kontrol etmek isterseniz orta boy bir kap yaklaşık 150 gramdır. Protein içeriği benzer tatlılara kıyasla öne çıkar; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) ile Karşılaştır
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) Gibi Besinler
Miil kakaolu yoğurt tatlısı (yüksek proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.