EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kalın bir dilim hâlinde kesilmiş fildişi beyazı peynirin kuru, hafif ufalanan yüzeyinde düzensiz delikler görülüyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Mihaliç tulum peyniri Kaç Kalori?

Olgunlaştırılmış, tuzlu, sert yapılı geleneksel peynir

KALORİ · 100 G

393kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Mihaliç tulum peyniri (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 9.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mihaliç tulum peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

118

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%

Mihaliç tulum peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori118 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ6.15 g31%
Trans yağ0.27 g
Sodyum435 mg19%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein7.5 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Mihaliç tulum peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g118 kcal
1 adet (küçük)15 g59 kcal
1 dilim (ince)20 g79 kcal
1 dilim (kalın)30 g118 kcal
1 adet (orta)30 g118 kcal
1 adet (büyük)50 g197 kcal
2 adet (iki katı)60 g236 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g236 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)80 g314 kcal
100 g100 g393 kcal

Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mihaliç tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mihaliç tulum peyniri nedir, hangi yöreye aittir?

Mihaliç tulum peyniri, Marmara’nın özellikle Bursa-Karacabey ve Balıkesir çevresiyle tanınan, sert dokulu ve olgunlaştırılmış bir peynirdir. Tuzlu ve keskin lezzetiyle kahvaltıda yenir; rendelenerek çeşitli yemeklerde de kullanılır.

Mihaliç tulum peyniri ile klasik tulum peyniri arasındaki fark nedir?

Mihaliç tulum peyniri genellikle daha sert, iri gözenekli ve keskin lezzetlidir; klasik tulum peynirleri ise yöresine ve yapımına göre daha yumuşak ya da ufalanan dokuda olabilir. İsim benzerliği, aynı peynir oldukları anlamına gelmez.

Mihaliç tulum peyniri nasıl yapılır?

Mihaliç tulum peyniri, sütün pıhtılaştırılmasıyla elde edilen telemenin süzdürülüp şekillendirilmesi, tuzlanması ve olgunlaştırılmasıyla yapılır. Sütün türü ve olgunlaştırma süresi üreticiye göre değişebilir; bu farklılıklar peynirin dokusunu ve lezzetini etkiler.

Mihaliç tulum peyniri nasıl yenir ve yanında ne sunulur?

Mihaliç tulum peyniri kahvaltıda ekmek, zeytin ve domatesle yenebilir; rendelenerek makarna, salata veya böreğe de eklenebilir. Tuzlu ve belirgin tadı nedeniyle yemeğe eklerken ekstra tuzu azaltmak iyi sonuç verir.

Mihaliç tulum peyniri neden delikli olur?

Mihaliç tulum peynirindeki gözenekler, peynir olgunlaşırken oluşan gazların içeride bıraktığı boşluklardan kaynaklanır. Gözeneklerin büyüklüğü ve dağılımı üretim koşullarına göre değişir; tek başına peynirin bozulduğu anlamına gelmez.

Mihaliç tulum peynirinin tuzu nasıl azaltılır?

Mihaliç tulum peynirinin tuzunu azaltmak için yiyeceğiniz küçük parçayı kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre suda bırakmak peynirin dokusunu yumuşatabilir ve lezzetini azaltabilir.

Mihaliç tulum peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

Mihaliç tulum peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta saklayın; böylece kurumasını ve çevresindeki kokuları çekmesini önlersiniz. Keserken temiz bir bıçak kullanın ve yüzeyinde olağandışı küf ya da koku fark ederseniz tüketmeyin.

Mihaliç tulum peyniri dondurulur mu?

Mihaliç tulum peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru ve ufalanan bir hâl alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri tek başına servis etmek yerine börek, makarna veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Mihaliç tulum peyniri erir mi?

Mihaliç tulum peyniri ısıyla yumuşar, ancak çoğu yumuşak peynir gibi pürüzsüz ve akışkan biçimde erimez. Rendelenmiş hâliyle börek veya makarna üzerinde kullanılabilir; tuzlu tadını hesaba katıp yemeğe eklediğiniz tuzu azaltın.

Mihaliç tulum peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Mihaliç tulum peyniri yerine sert ve tuzlu bir peynir, özellikle rendelenmiş kullanımda, tercih edilebilir. Ancak her ikamenin dokusu ve tuzu aynı olmadığından yemeğe peyniri azar azar ekleyin ve sonradan tuzunu ayarlayın.

Mihaliç tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

141mg · 20% GDV

Sodyum

435mg · 19% GDV

Çinko

1.05mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Mihaliç tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mihaliç tulum peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mihaliç tulum peyniri Nedir?

Mihaliç tulum peyniri, Marmara’nın Balıkesir ve Bursa çevresiyle özdeşleşen, koyun sütünden yapılan geleneksel ve uzun süre olgunlaştırılan bir peynirdir. Tulumda dinlendirilmesi ona sıkı, kuruya yakın bir yapı ve belirgin tuzlu bir tat kazandırır.

Kahvaltıda ince dilimler hâlinde ekmek, domates ve zeytinle sunabilir; börek ve gözleme içlerine rendeleyebilir ya da salatalara ufalayabilirsiniz. Sert dokusu ve yoğun lezzeti nedeniyle az miktarı bile tabağa karakter katar. Protein açısından zengin, yağ oranı yüksek bir peynirdir; tuzlu tadını dengelemek için taze sebzelerle eşleştirmek iyi bir seçenektir.

Mihaliç tulum peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mihaliç tulum peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mihaliç tulum peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mihaliç tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mihaliç tulum peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Mihaliç tulum peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Mihaliç tulum peyniri vs Cacık100 g'da 333 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Mihaliç tulum peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 9 kalori az
→
🧀vs🧀
Mihaliç tulum peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 23 kalori fazla
→
🧀vs🥛
Mihaliç tulum peyniri vs Süt100 g'da 329 kalori fazla
→

Mihaliç tulum peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Mihaliç tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.