Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Olgunlaştırılmış, tuzlu, sert yapılı geleneksel peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Mihaliç tulum peyniri (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 9.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 6.15 g | 31% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 435 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 79 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 197 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 236 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 80 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mihaliç tulum peyniri, Marmara’nın özellikle Bursa-Karacabey ve Balıkesir çevresiyle tanınan, sert dokulu ve olgunlaştırılmış bir peynirdir. Tuzlu ve keskin lezzetiyle kahvaltıda yenir; rendelenerek çeşitli yemeklerde de kullanılır.
Mihaliç tulum peyniri genellikle daha sert, iri gözenekli ve keskin lezzetlidir; klasik tulum peynirleri ise yöresine ve yapımına göre daha yumuşak ya da ufalanan dokuda olabilir. İsim benzerliği, aynı peynir oldukları anlamına gelmez.
Mihaliç tulum peyniri, sütün pıhtılaştırılmasıyla elde edilen telemenin süzdürülüp şekillendirilmesi, tuzlanması ve olgunlaştırılmasıyla yapılır. Sütün türü ve olgunlaştırma süresi üreticiye göre değişebilir; bu farklılıklar peynirin dokusunu ve lezzetini etkiler.
Mihaliç tulum peyniri kahvaltıda ekmek, zeytin ve domatesle yenebilir; rendelenerek makarna, salata veya böreğe de eklenebilir. Tuzlu ve belirgin tadı nedeniyle yemeğe eklerken ekstra tuzu azaltmak iyi sonuç verir.
Mihaliç tulum peynirindeki gözenekler, peynir olgunlaşırken oluşan gazların içeride bıraktığı boşluklardan kaynaklanır. Gözeneklerin büyüklüğü ve dağılımı üretim koşullarına göre değişir; tek başına peynirin bozulduğu anlamına gelmez.
Mihaliç tulum peynirinin tuzunu azaltmak için yiyeceğiniz küçük parçayı kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre suda bırakmak peynirin dokusunu yumuşatabilir ve lezzetini azaltabilir.
Mihaliç tulum peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta saklayın; böylece kurumasını ve çevresindeki kokuları çekmesini önlersiniz. Keserken temiz bir bıçak kullanın ve yüzeyinde olağandışı küf ya da koku fark ederseniz tüketmeyin.
Mihaliç tulum peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru ve ufalanan bir hâl alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri tek başına servis etmek yerine börek, makarna veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Mihaliç tulum peyniri ısıyla yumuşar, ancak çoğu yumuşak peynir gibi pürüzsüz ve akışkan biçimde erimez. Rendelenmiş hâliyle börek veya makarna üzerinde kullanılabilir; tuzlu tadını hesaba katıp yemeğe eklediğiniz tuzu azaltın.
Mihaliç tulum peyniri yerine sert ve tuzlu bir peynir, özellikle rendelenmiş kullanımda, tercih edilebilir. Ancak her ikamenin dokusu ve tuzu aynı olmadığından yemeğe peyniri azar azar ekleyin ve sonradan tuzunu ayarlayın.
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
141mg · 20% GDV
Sodyum
435mg · 19% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mihaliç tulum peyniri, Marmara’nın Balıkesir ve Bursa çevresiyle özdeşleşen, koyun sütünden yapılan geleneksel ve uzun süre olgunlaştırılan bir peynirdir. Tulumda dinlendirilmesi ona sıkı, kuruya yakın bir yapı ve belirgin tuzlu bir tat kazandırır.
Kahvaltıda ince dilimler hâlinde ekmek, domates ve zeytinle sunabilir; börek ve gözleme içlerine rendeleyebilir ya da salatalara ufalayabilirsiniz. Sert dokusu ve yoğun lezzeti nedeniyle az miktarı bile tabağa karakter katar. Protein açısından zengin, yağ oranı yüksek bir peynirdir; tuzlu tadını dengelemek için taze sebzelerle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.