Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı. Geleneksel Türk peyniri.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Mihaleççik peyniri (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
99
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 66 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 495 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mihaleççik peyniri, Balıkesir ve çevresiyle ilişkilendirilen geleneksel, sert ve salamurada olgunlaştırılan bir Türk peyniridir. Genellikle koyun sütüyle yapılır; üreticiye göre süt karışımı ve olgunlaşma süresi değişebilir.
Mihaleççik peyniri belirgin tuzlu, yoğun ve keskin aromalıdır. Olgunlaştıkça tadı daha kuvvetli, dokusu daha sert hâle gelebilir; bu nedenle az miktarı bile kahvaltıda veya yemeklerde belirgin bir lezzet verir.
Mihaleççik peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, zeytin ve domatesle yenebilir. Tuzu yoğun gelirse yemeden önce kısa süre suda bekletin; böylece tuzunun bir kısmı azalır, ancak aroması da hafifleyebilir.
Mihaleççik peyniri süt pıhtısının şekillendirilip tuzlu salamurada olgunlaştırılmasıyla yapılır. Geleneksel üretimde çoğunlukla koyun sütü kullanılır; peynirin dokusu, delikleri ve tuzluluğu kullanılan süte ve olgunlaştırma yöntemine göre farklılaşır.
Mihaleççik peyniri adı, çoğu kullanımda Mihaliç peyniriyle ilişkilendirilir; ancak adlandırma ve ürün özellikleri üreticiye ya da yöreye göre değişebilir. Benzer bir peynir olup olmadığını anlamak için süt türünü, üretim yerini ve olgunlaştırma biçimini karşılaştırın.
Evet, Mihaleççik peyniri kızartılabilir; sert ve tuzlu yapısı tavada şeklini korumasına yardımcı olur. Kalın dilimler hâlinde, az yağla kısa süre pişirin; fazla ısı veya uzun pişirme peyniri kurutup aşırı tuzlu hissettirebilir.
Mihaleççik peyniri rendelenerek makarna, salata ve hamur işlerine eklenebilir. Tuzlu aroması yemeklere güçlü bir tat verdiğinden, tarife ayrıca tuz eklemeden önce peyniri tadın; özellikle börek ve gözleme içlerinde kullanılabilir.
Mihaleççik peynirini buzdolabında, hava almayacak biçimde kapalı bir kapta saklayın. Salamuralı satıldıysa kendi salamurasında tutun; salamura yoksa kurumasını önlemek için iyice sarın ve yüzeyinde küf ya da olağandışı koku oluşursa tüketmeyin.
Mihaleççik peynirinin kabuğu, yenilebilir ve temiz durumdaysa genellikle yenebilir. Dış yüzey çok sert, kurumuş veya salamuradan dolayı fazla tuzluysa kesip ayırabilirsiniz; kaplamalı ya da mumlu bir dış yüzey varsa onu yemeyin.
Mihaleççik peyniri yerine tuzlu ve sert bir peynir, yemeğe bağlı olarak kullanılabilir. Türk tariflerinde Mihaliç peyniri benzer bir seçenek olabilir; daha yumuşak peynir kullanırsanız doku ve tuzluluk değişeceği için miktarı ve tarifteki tuzu ayarlayın.
Vitaminler
B12
0.51µg · 21% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mihaleççik peyniri, Türkiye’nin geleneksel, sert yapılı peynirlerinden biridir. Yoğun aroması ve gözenekli dokusuyla tanınır; kahvaltıda dilimlenerek, evde hazırlanan böreklerde ya da rendelenip yemeklerin üzerinde kullanılabilir. Tadı belirgin ve tuzludur, dokusu ise olgunlaşma derecesine göre daha sıkı ya da ufalanabilir olabilir.
Kahvaltı sofrasında domates, salatalık ve zeytinle; çayın yanında ekmek üzerine koyarak deneyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum bakımından zengin, aynı zamanda yağ oranı yüksek bir peynirdir; bu nedenle küçük bir dilim, öğünü tamamlamak için yeterli olabilir. Daha hafif bir tabak için bol taze sebzeyle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.