Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Kaç Kalori?
Zeytinyağı, yulaf ve karabuğday içeren çıtır ekmek çubukları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 431 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 10% · Yağ 28%
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 431 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 431 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini nedir, hangi malzemelerle yapılır?
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini, zeytinyağı, yulaf ve karabuğdayla hazırlanan çıtır çubuk krakerdir. Ürünün tarifinde başka hangi malzemelerin bulunduğunu veya bunların oranlarını yalnızca bu bilgilerden çıkarmak mümkün değildir.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini normal grissiniden nasıl farklıdır?
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini, adından da anlaşılacağı üzere yulaf ve karabuğday içermesiyle sade grissiniden ayrılır; zeytinyağı da tarifinde yer alır. Karabuğday, buğday değildir ve ürüne kendine özgü, hafif topraksı bir tat katabilir.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini neyle yenir?
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini, humus, peynir, zeytin ezmesi veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çıtır dokusu yumuşak eşlikçilerle hoş bir kontrast oluşturur; tek başına atıştırmalık olarak da yenebilir.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini ekmek yerine kullanılır mı?
Evet, Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini özellikle dip soslara batırırken veya peynirin yanında ekmeğe pratik bir alternatif olabilir. Ancak yumuşak ekmek gibi sandviç hazırlamak için uygun değildir; çubuk formu ve çıtır yapısı atıştırmalığa daha elverişlidir.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini kahvaltıda yenir mi?
Evet, Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini kahvaltıda peynir, zeytin ve domates gibi yiyeceklerin yanında tüketilebilir. Çayla da eşleştirilebilir; çıtır çubuklar kahvaltı tabağına ekmek yerine değil, pratik bir eşlikçi olarak düşünülebilir.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Islanıp yumuşamaması için çubukları servis sırasında çorbaya batırmak veya ayrı sunmak daha uygundur.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirir; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü kapaklı bir kaba aktarmak daha iyi korur.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini bayatlarsa tekrar çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini hafifçe yumuşamışsa kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Isıtırken yakından izleyin; bu yöntem nemlenmiş veya bozulmuş ürünü güvenli hâle getirmez.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini karabuğday tadı belirgin mi?
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissinide karabuğdayın tadı sade grissiniye göre daha belirgin, hafif topraksı ve fındıksı olabilir. Ürünün tadının ne kadar yoğun olacağı karabuğdayın tarifteki oranına bağlıdır; bu oran burada belirtilmemiştir.
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini salatada kruton yerine kullanılabilir mi?
Evet, Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini salatanın üzerine kırılarak çıtır bir ekleme yapılabilir. Servisten hemen önce ekleyin; sosla uzun süre beklerse yumuşar. Çubukları bütün hâlinde salatanın yanında da sunabilirsiniz.
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Nedir?
Migros zeytinyağlı yulaflı karabuğdaylı grissini, ince ve uzun çubuklar hâlinde pişirilen çıtır bir paketli atıştırmalıktır. Hamurunda zeytinyağı, yulaf ve karabuğday bulunur; grissini geleneği İtalya’ya dayanır. Bu çeşitte zeytinyağının hafif meyvemsi tadı, tahılların kendine özgü lezzetiyle birleşir.
Çıtır dokusuyla tek başına atıştırabilir, çay saatinde ya da kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilirsiniz. Çorba veya salatayla sunulduğunda da ekmek yerine pratik bir eşlikçi olur. Karbonhidrat ağırlıklıdır; bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya humus tercih edebilirsiniz.
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini ile Karşılaştır
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini Gibi Besinler
Migros Zeytinyağlı Yulaflı Karabuğdaylı Grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.