Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, ekşi mayalı, 5 tohumlu grissini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini (24 g) 101 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
101
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 11% · Yağ 31%
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 101 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 34 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 50 kcal |
| 1 adet (kalın) | 18 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 3 adet (büyük) | 36 g | 151 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini nasıl tüketilir?
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir; peynir, zeytin veya yoğurtlu dip soslarla da sunabilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine ya da kahvaltıda tuzlu eşlikçi olarak tercih edilebilir.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini içinde neler var?
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini zeytinyağı, ekşi maya ve beş çeşit tohumla hazırlanan çıtır bir çubuk krakerdir. Tohumların hangileri olduğunu veya oranlarını öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini normal grissiniden nasıl farklıdır?
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini, adından da anlaşılacağı üzere ekşi maya, zeytinyağı ve beş çeşit tohumla hazırlanır. Bu özellikler ona sade grissiniden farklı bir lezzet ve tohumlu bir doku verir.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini hangi soslarla yenir?
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini humus, cacık, süzme yoğurtlu dip soslar veya zeytin ezmesiyle iyi gider. Çıtır yapısı yumuşak soslara batırmaya uygundur; bekletmeden servis ederseniz daha çıtır kalır.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini kahvaltıda yenir mi?
Evet, Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanında yenebilir. Çayla birlikte tuzlu bir atıştırmalık olarak sunabilir veya kahvaltı tabağında ekmek yerine kullanabilirsiniz.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini bayatlarsa yeniden çıtırlaştırılır mı?
Evet, yumuşamış Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini kısa süre fırında ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcakken kapalı kaba koymak nemi içeride tutabilir.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini dondurulur mu?
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ilk günkü çıtırlığını korumayabilir. Hava almayan bir dondurucu kabına koyun ve çözüldüğünde gerekirse fırında kısa süre ısıtın.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini kilo vermek için uygun mudur?
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini kilo verme hedefinde ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir; çıtır olduğu için fark etmeden fazla yemek kolaydır. Yanında sebze veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyecekler sunmak porsiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini çorbayla yenir mi?
Evet, Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini çorbanın yanında ekmek yerine servis edilebilir. Çıtırlığını koruması için grissinileri çorbanın içine önceden koymak yerine ayrı sunup yerken batırın.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
156mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Nedir?
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini, İtalya’nın ince ve çıtır ekmek çubuklarından esinlenen, tohumlarla kaplı paketli bir atıştırmalıktır. Hamurunda zeytinyağı ve ekşi maya bulunur; tohumlar her lokmaya hafif kavruk bir tat katar. Kuru, gevrek yapısı sayesinde kahvaltıda peynir ve zeytinle, çayın yanında ya da çorba ve mezelerin eşliğinde sunabilirsiniz. İtalyan tarzı bir atıştırmalık tabağı hazırlarken yanında domates, humus veya yumuşak peynirler de iyi gider. Ekmek çubukları doyurucu hissettirse de enerji yoğun olabilir; daha hafif bir ara öğün için birkaç tanesini sebze veya yoğurtlu bir eşlikle tüketebilirsiniz.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini ile Karşılaştır
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini Gibi Besinler
Migros zeytinyağlı ekşi mayalı 5 tohumlu grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.