Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros Zeytinli Baget Kaç Kalori?
Zeytinli mayalı ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Migros Zeytinli Baget 270 kaloridir. İçinde 48 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 5.3 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 25 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Migros Zeytinli Baget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 13% · Yağ 17%
Migros Zeytinli Baget besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 560 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Migros Zeytinli Baget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 203 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 50 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 200 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Zeytinli Baget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros zeytinli baget nedir?
Migros zeytinli baget, zeytin eklenmiş mayalı baget ekmeğidir. Zeytinler ekmeğe tuzlu, belirgin bir tat verir; sade bagete göre kahvaltılıkların ve sandviçlerin yanına daha aromalı bir seçenek olur.
Migros zeytinli baget sade bagetten nasıl farklıdır?
Migros zeytinli baget, hamurundaki zeytin parçaları sayesinde sade bagetten daha tuzlu ve zeytin aromalıdır. Bu nedenle tek başına ya da az tuzlu peynir ve sebzelerle servis edildiğinde lezzeti dengelenir.
Migros zeytinli baget kahvaltıda nasıl yenir?
Migros zeytinli bageti kahvaltıda dilimleyip peynir, domates ve salatalıkla sunabilirsiniz. Zeytinin tuzlu tadı nedeniyle üzerine çok tuzlu peynir veya zeytin ezmesi eklemek yerine daha sade eşlikçiler tercih etmek iyi olur.
Migros zeytinli bagetle sandviç yapılır mı?
Evet, Migros zeytinli baget sandviç için kullanılabilir. Uzunlamasına kesip peynir, yeşillik ve közlenmiş sebze gibi malzemeler ekleyin; ekmeğin zeytinli tadı, hafif ve az tuzlu içlerle daha iyi dengelenir.
Migros zeytinli bagetin yanında ne servis edilir?
Migros zeytinli baget çorba, salata veya peynir tabağının yanında iyi gider. Zeytinli ve tuzlu aroması, domatesli çorbalar ve az tuzlu peynirlerle uyum sağlar; yemeğin yanında ekmek olarak da dilimlenebilir.
Migros zeytinli baget açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros zeytinli bageti açtıktan sonra kesik yüzeyi kapalı kalacak şekilde ekmek kutusunda veya kese kâğıdında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava almadan tamamen kapatmak nemlenmesine, buzdolabında tutmaksa daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.
Migros zeytinli baget dondurulur mu?
Evet, Migros zeytinli bageti dondurabilirsiniz. İhtiyacınız olacak miktarlarda dilimleyip hava geçirmeyen bir dondurucu poşetine koyun; böylece yalnızca tüketeceğiniz dilimleri çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan ısıtabilirsiniz.
Migros zeytinli baget ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Migros zeytinli baget pişmiş ekmek olarak ısıtılmadan yenebilir. Daha çıtır bir kabuk isterseniz dilimleri kısa süre fırında ya da tost makinesinde ısıtın; uzun süre ısıtmak ekmeği kurutabilir.
Migros zeytinli baget bayatlarsa nasıl yumuşatılır?
Migros zeytinli baget bayatladıysa yüzeyini hafifçe nemlendirip kısa süre fırında ısıtmak kabuğunu canlandırabilir. Isıtma sonrası hemen tüketin; bu yöntem küflenmiş veya bozulmuş ekmeği güvenli hâle getirmez.
Migros zeytinli baget iftarda servis edilir mi?
Evet, Migros zeytinli baget iftar sofrasında çorbanın veya ana yemeğin yanında servis edilebilir. Zeytinli tadı yemeğe tuzlu bir eşlikçi katar; sofrada başka tuzlu yiyecekler de varsa küçük dilimler hâlinde sunabilirsiniz.
Migros Zeytinli Baget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
74µg · 19% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Migros Zeytinli Baget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Zeytinli Baget Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Zeytinli Baget Nedir?
Migros zeytinli baget, hamuruna zeytin katılmış mayalı, uzun biçimli bir ekmektir. Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve gözenekli olur; zeytinler her lokmaya tuzlu, meyvemsi bir tat verir. Migros’tan alınan bu bageti dilimleyip kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla ya da çay eşliğinde yiyebilirsiniz. Çorbanın yanında ve sandviç hazırlarken de kullanılır.
Un ağırlıklı yapısı nedeniyle karbonhidratı öne çıkar; zeytinler de ekmeğe bir miktar yağ ve lezzet katar. Tek başına doyurucu bir ara öğün yerine, yanına yumurta, peynir veya bol sebze ekleyerek daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir öğün için ince dilimleyip taze sebzelerle servis edin.
Migros Zeytinli Baget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Zeytinli Baget İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Zeytinli Baget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Zeytinli Baget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Zeytinli Baget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Migros Zeytinli Baget ile Karşılaştır
Migros Zeytinli Baget Gibi Besinler
Migros Zeytinli Baget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.