Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Migros Proteinli Lavaş Kaç Kalori?
Yüksek proteinli lavaş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Migros Proteinli Lavaş (60 g) 171 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 2.5 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros Proteinli Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
171
KCAL / 60G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 31% · Yağ 14%
Migros Proteinli Lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Migros Proteinli Lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (ince) | 45 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Proteinli Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros proteinli lavaş normal lavaştan nasıl farklıdır?
Migros proteinli lavaş, protein miktarı artırılmış bir lavaş seçeneğidir; normal lavaşa göre daha fazla protein ve lif içerir. Bunun tadı ve dokusu klasik lavaştan farklı olabilir; ürünün içindekiler listesi kullanılan protein kaynaklarını gösterir.
Migros proteinli lavaş nasıl kullanılır?
Migros proteinli lavaş, dürüm ve wrap hazırlamak için kullanılabilir. İçine tavuk, peynir, yumurta veya sebze koyup sarın; fazla doldurmak lavaşın yırtılmasına yol açabilir. Soğuk ya da kısa süre ısıtarak servis edebilirsiniz.
Migros proteinli lavaş ısıtılır mı?
Evet, Migros proteinli lavaş kısa süre ısıtılabilir. Kuru tavada veya tost makinesinde hafifçe ısıtmak daha kolay sarılmasını sağlar; uzun süre ısıtmak lavaşı kurutup kırılgan hâle getirebilir.
Migros proteinli lavaşın içindekilerinde hangi protein kaynakları var?
Migros proteinli lavaşın protein kaynakları, satın aldığınız paketin içindekiler listesinde belirtilir. Ürün formülü değişebileceğinden, protein miktarı besin tablosunda yazsa da proteinin hangi malzemelerden geldiğini yalnızca güncel ambalaj bilgisi kesinleştirir.
Migros proteinli lavaş paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros proteinli lavaşı paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Hava alması kurumasını hızlandırır; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve küf ya da bozulma belirtisi olan lavaşı tüketmeyin.
Migros proteinli lavaş dondurulur mu?
Evet, Migros proteinli lavaş dondurulabilir. Lavaşları birbirinden kolayca ayırmak için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmeyen bir poşete yerleştirin; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve yumuşaması için kısa süre ısıtın.
Migros proteinli lavaşla kahvaltıda ne yapılır?
Migros proteinli lavaşla yumurta, peynir ve sebzeli bir kahvaltı dürümü hazırlayabilirsiniz. Lavaşı önce hafifçe ısıtıp malzemeleri ortasına koyun; çok sulu domates gibi malzemeleri fazla eklemek dürümün dağılmasına neden olabilir.
Migros proteinli lavaş çıtır yapılır mı?
Evet, Migros proteinli lavaş çıtırlaştırılabilir. Üçgenlere kesip az miktarda yağla fırınlayabilir veya tavada kısa süre kızartabilirsiniz; yanmaması için sık kontrol edin. Çıtır parçalar çorba ya da salatanın yanında kullanılabilir.
Migros proteinli lavaş sahurda yenir mi?
Evet, Migros proteinli lavaş sahurda yenebilir. Yumurta, peynir veya yoğurt gibi doyurucu bir iç harçla dürüm hazırlamak pratik bir seçenektir; tuzlu iç malzemeleri fazla kullanmamak susama hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
Migros proteinli lavaş kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Migros proteinli lavaş kilo verme hedefi olanların öğünlerinde yer alabilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve içine koyduğunuz malzemeleri düşünün: sebze ve yağsız proteinle hazırlanan bir dürüm, bol soslu ve kızartılmış dolgulara göre daha hafif olur.
Migros Proteinli Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.46mg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.81mg · 35% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Migros Proteinli Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Proteinli Lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Proteinli Lavaş Nedir?
Migros proteinli lavaş, klasik ince lavaşın daha fazla protein içeren, paketli bir çeşididir. Yumuşak ve esnek yapısıyla dürüm hazırlamak için kullanılır; evde hızlı bir öğün kurmak isteyenler için pratik bir seçenektir.
Türkiye’de içini peynir, yumurta ve yeşillikle doldurup kahvaltıda; tavuk, köfte ya da sebzeyle sarıp öğle veya akşam yemeğinde tüketebilirsiniz. Hafif kızartıldığında dışı biraz çıtırlaşır, ancak fazla ısıtmak lavaşı kurutabilir. 100 gramında 22 gram protein ve 8 gram lif bulunur; doyurucu bir dürüm için bol sebze ekleyip sosu ölçülü kullanmanız iyi olur.
Migros Proteinli Lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Proteinli Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Proteinli Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Proteinli Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Proteinli Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Migros Proteinli Lavaş ile Karşılaştır
Migros Proteinli Lavaş Gibi Besinler
Migros Proteinli Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.