Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Migros Nalkan Çöreği Kaç Kalori?
Unlu mamul, karbonhidrat ve enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Migros Nalkan Çöreği (90 g) 337 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 46.9 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 13.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 18 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros Nalkan Çöreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
337
KCAL / 90G
Karbonhidrat
46.9g
· 17% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%
Migros Nalkan Çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 337 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.59 g | 23% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 369 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 46.9 g | 17% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Migros Nalkan Çöreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 337 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 168 kcal |
| 1 adet (orta) | 65 g | 243 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 337 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 120 g | 449 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 561 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Nalkan Çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Nalkan çöreği nedir?
Migros Nalkan çöreği, Migros’ta satılan bir çörek çeşididir. Bir hamur işi olarak karbonhidrat ve enerji sağlar; ara öğünde ya da öğün yanında tüketilebilir.
Migros Nalkan çöreği pişirmeden yenir mi?
Evet, Migros Nalkan çöreği satışa hazır bir üründür ve yeniden pişirmeniz gerekmez. Dilerseniz paketten çıkardıktan sonra oda sıcaklığında tüketebilir veya hafifçe ısıtabilirsiniz.
Migros Nalkan çöreği çayın yanında yenir mi?
Evet, Migros Nalkan çöreği çayın yanında tüketilebilir. Çöreğin hamur işi dokusu şekersiz çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve de ekleyebilirsiniz.
Migros Nalkan çöreği kahvaltıda yenir mi?
Evet, Migros Nalkan çöreğini kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tek başına ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; daha uzun süre tok kalmak için yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Migros Nalkan çöreği nasıl ısıtılır?
Migros Nalkan çöreğini kısa süre fırında ısıtabilirsiniz. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak kısa aralıklarla ısıtın; uzun süre ısıtmak hamur işini kurutup dokusunu sertleştirebilir.
Migros Nalkan çöreği nasıl saklanır?
Migros Nalkan çöreğini serin ve kuru bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın. Açtıktan sonra kapalı bir saklama kabı kullanmak kurumasını yavaşlatır; küf veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Migros Nalkan çöreği dondurucuya konur mu?
Evet, Migros Nalkan çöreğini dondurabilirsiniz. Kurumasını ve başka yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için hava geçirmez biçimde sarın; tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürüp isterseniz kısa süre ısıtın.
Migros Nalkan çöreği ile diğer çörekler arasındaki fark nedir?
Migros Nalkan çöreği, belirli bir ürün çeşidinin adıdır; “çörek” ise farklı hamur ve tariflerle hazırlanan geniş bir hamur işi grubudur. Kesin tarif farkı, ürünün içindekiler bilgisiyle anlaşılır.
Migros Nalkan çöreği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Migros Nalkan çöreği karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Migros Nalkan çöreği kilo aldırır mı?
Migros Nalkan çöreği tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyonu öğününüze eşlikçi olarak eklemek, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Migros Nalkan Çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
Biotin
5.49µg · 18% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
Folat
66.6µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Sodyum
369mg · 16% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Migros Nalkan Çöreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Nalkan Çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 337 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Nalkan Çöreği Nedir?
Migros Nalkan Çöreği, Migros’ta satılan, hamurun fırında pişirilmesiyle hazırlanan çörek türü bir unlu mamuldür. Nalkan adı ürünü tanımlar; tek başına belirli bir yöresel tarif ya da iç harç hakkında bilgi vermez. Bu nedenle onu başka bir geleneksel çörek çeşidiyle özdeşleştirmemek gerekir.
Kahvaltıda veya ara öğünde çayla tüketebilir, yanına meyve ya da yoğurt ekleyebilirsiniz. Hamur ağırlıklı yapısı karbonhidrat ve enerji sağlar; besleyici bir kahvaltı öğünü için tek başına değil, başka yiyeceklerle birlikte sunmak daha uygundur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirin.
Migros Nalkan Çöreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Nalkan Çöreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Nalkan Çöreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Nalkan Çöreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Nalkan Çöreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 31.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.6:1).
Migros Nalkan Çöreği ile Karşılaştır
Migros Nalkan Çöreği Gibi Besinler
Migros Nalkan Çöreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.